समझें कि कैसे मट्ठा प्रोटीन मोटापा और मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है

यदि आप जिम में गए हैं, या कम से कम किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो शरीर सौष्ठव के बारे में भावुक है, तो आपने मट्ठा प्रोटीन अनुपूरक के बारे में सुना होगा। इसी तरह, आप शायद पहले से ही जानते हैं कि आहार के दौरान भूख को कम करने या तृप्ति बढ़ाने के लिए यह प्रोटीन एक प्रभावी तत्व के रूप में भी काम करता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह मोटापे और टाइप 2 मधुमेह के खिलाफ एक हथियार के रूप में भी काम करता है।

प्रोटीन आमतौर पर postprandial hyperglycemia को कम करने की उनकी क्षमता में भिन्न होता है - दूसरे शब्दों में, भोजन के बाद की अवधि में रक्त शर्करा का उच्च स्तर - लेकिन मट्ठा के साथ दूध प्रोटीन इंसुलिन के उत्पादन में असाधारण रूप से सक्षम रहा है इस संबंध में उनके बीच सबसे कुशल।

पूरक को थर्मोजेनिक क्षमता भी दिखाया गया है, अर्थात यह शरीर के तापमान, हृदय गति और व्यायाम करने की इच्छा को बढ़ाता है, और उत्तेजक कार्य करता है। इसे बंद करने के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि ल्यूसीन में ऊँचाई, मट्ठा में पाया जाने वाला अमीनो एसिड आंशिक रूप से आपके कैलोरी सेवन को कम करता है और उन हार्मोन को बढ़ावा देता है जो आपको भूखा रखते हैं।

इस तरह, उस शारीरिक गतिविधि को रोकने में मदद करने से - और परिणामस्वरूप प्रक्रिया में कैलोरी की अधिक से अधिक हानि हो रही है - और हमारे शरीर में इंसुलिन का निर्माण, रक्त शर्करा की दर के लिए जिम्मेदार हार्मोन का निर्माण, मट्ठा प्रोटीन एक एजेंट के रूप में कार्य करता है। मोटापे और टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम के लिए।