अब क्या, एथलीटों? अध्ययन कहता है कि बहुत अधिक दौड़ने से जीवन छोटा हो सकता है

ऐसे कई जिन्होंने इस शोध के बारे में सुना है, आप भी पूछ रहे होंगे, "क्या ये शोधकर्ता कभी अपना मन नहीं बनाते हैं?" हाँ, पाठक। हर दिन हम एक नए अध्ययन में आते हैं जो पहले वाले से पूरी तरह विरोधाभासी हो सकता है।

एक घंटे की गहन शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है, और अचानक, अन्य शोध (जैसे यह) में, यह आपको जल्द ही मार सकता है। समाधान प्रत्येक नए अध्ययन से जुड़ा हुआ नहीं है और यह जानने के लिए कि व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका वह है जो आपको अच्छा महसूस कराता है और न केवल अच्छे आकार में, बल्कि विशेष रूप से आपके स्वास्थ्य में अच्छे परिणाम देता है।

और इस साल अप्रैल में जारी एक सर्वेक्षण, अभी भी एथलीटों को चलाने के लिए आश्चर्यचकित कर रहा है जिससे पता चलता है कि यह गतिविधि उनके जीवनकाल को छोटा कर सकती है। यदि आप उनमें से एक हैं, तो समय और दूरी में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए प्यार करते हैं, परीक्षणों में भाग लेते हैं और इस अभ्यास के एंडोर्फिन को महसूस करते हैं, आप यह आश्वासन दे सकते हैं कि इसे साबित करने के लिए और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता होगी।

अध्ययन

लेह घाटी वैली हेल्थ नेटवर्क के कार्डियोवस्कुलर रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सप्ताह में दो से तीन घंटे व्यायाम करते हैं - लंबे समय तक रहते हैं, जबकि वे लोग जो बहुत दौड़ते हैं (गतिविधि की लंबी अवधि के दौरान) ऊपर) या जो लोग कुछ भी व्यायाम नहीं करते हैं उनकी जीवन प्रत्याशा कम होती है।

हालांकि वैज्ञानिकों को पूरी तरह से यकीन नहीं है कि ऐसा क्यों होता है, उनका मानना ​​है कि इस तथ्य को इस तथ्य से जोड़ा जा सकता है कि कैसे दौड़ने से हृदय स्वास्थ्य प्रभावित होता है। परिणाम तक पहुंचने के लिए, अनुसंधान दल ने 46 वर्ष की औसत आयु के साथ 3, 800 से अधिक पुरुष और महिला धावकों का अध्ययन किया। लगभग 70% उत्तरदाताओं ने कहा कि वे प्रति सप्ताह 20 मील से अधिक चले।

परिणाम

शोधकर्ताओं ने यह भी माना कि क्या प्रतिभागियों ने किसी दवा का उपयोग किया था, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और धूम्रपान किया था। इस डेटा को जानते हुए भी, टीम ने पाया कि इन कारकों में से कोई भी यह समझाने के लिए इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है कि जो लोग लंबे समय तक भागते थे उनकी जीवन प्रत्याशा कम थी।

अध्ययन का नेतृत्व करने वाले डॉ। मार्टिन मात्सुमुरा ने कहा कि उन्होंने लोगों को उस अध्ययन के आधार पर दौड़ने से रोकने के लिए नहीं कहा। स्वास्थ्य दिवस पत्रिका को उन्होंने बताया, "हम अभी भी समझ नहीं पा रहे हैं कि स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए व्यायाम की इष्टतम खुराक कैसे निर्धारित करें।"

शोध का विश्लेषण करने वाले कैनसस सिटी हार्ट इंस्टीट्यूट में निवारक कार्डियोलॉजी के निदेशक डॉ। जेम्स ओ'कीफ ने कहा कि जब वे बहुत भागते हैं तो लोगों के शरीर पर "पहनने और फाड़ने" के परिणाम समझा सकते हैं।

उन्होंने धावकों को धीमी गति से चलने वाली धीमी गति से सप्ताह में लगभग ढाई घंटे अभ्यास करने की सलाह दी। विशेषज्ञ ने एक संदेश भी भेजा: "यदि आप एक मैराथन दौड़ना चाहते हैं, तो इसे करें, लेकिन एक बार जब आप इसे पूरा कर लें, तो इस सूची से दूर हो जाएं।"

अन्य शोध

हाल के अन्य शोधों में, वैज्ञानिकों ने पाया है कि हृदय रोग, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम करने में चलने की तुलना में चलना अधिक प्रभावी है। दूसरी ओर, उन लोगों के लिए जो वास्तव में अपना वजन कम करना चाहते हैं, दौड़ना सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि कैलोरी खर्च के अलावा, दौड़ने से भूख में कमी का भी असर हो सकता है।

वैसे भी, यदि आप एक कार्ड धावक हैं, तो अपने प्रशिक्षण के घंटों को नियंत्रित करना जानते हैं और हमेशा अपने सवालों के जवाब देने के लिए शारीरिक शिक्षा पेशेवर से बात करें, और समय-समय पर परीक्षा के लिए कार्डियोलॉजिस्ट से परामर्श करें। इस प्रकार, आपके पास अपने अभ्यास को सबसे शांतिपूर्ण और सही तरीके से अभ्यास करने के लिए सभी सहायता है।