क्या यह बुरा हुआ? आपको फिर से नियंत्रण में महसूस करने के लिए 9 युक्तियाँ

1 - सबसे पहले, समझें: आप हमेशा नियंत्रण में नहीं रह सकते

तब आप हम पर पागल हो जाते हैं क्योंकि इस पाठ का शीर्षक वास्तव में नियंत्रण होने के बारे में है, लेकिन यह लोगों को यह समझने के लिए कहकर शुरू होता है कि आपके पास हमेशा नियंत्रण नहीं हो सकता है। क्या विरोधाभास है, नहीं? इतना नहीं: यहाँ विचार यह है कि वास्तव में, हम हमेशा सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। इसे पहचानना तनाव कम करने का एक तरीका है।

तर्क? ठीक है ... मान लीजिए कि यह आपके लिए दुनिया से नफरत करने या अपने दिन को खराब करने की अनुमति देने का कोई फायदा नहीं है क्योंकि यह अचानक बारिश शुरू हो गई है। क्या बारिश आपके होने की इच्छा पर निर्भर करती है? नहीं ना? तर्क मूल रूप से कई चीजों के लिए समान है: यदि यह आपको बदलने के लिए नहीं है, तो शिकायत करने में समय बर्बाद न करें।

2 - आप क्या बदल सकते हैं उस पर ध्यान दें

ठीक है, आप सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हैं - यह हर बार एक बार होता है। यह देखने के बारे में कैसे शुरू करें कि आप स्थिति को कैसे सुधार सकते हैं और सोच सकते हैं कि आपके दृष्टिकोण कैसे भिन्न हो सकते हैं? पहचानें कि बुरी चीजें हमेशा भाग्य से या किसी विशिष्ट व्यक्ति के कारण नहीं होती हैं, जैसे कि आपका बॉस। यह व्यायाम, जबकि थोड़ा दर्दनाक, आपको भविष्य में वही गलतियाँ न करने में मदद करेगा।

3 - किसी तरह सुधार

आपके जीवन में छोटे-छोटे सकारात्मक बदलाव करना हमेशा संभव है, भले ही उनका गलत असर क्यों न हो, इसका कोई सीधा असर नहीं है। यह जिम जाने से लेकर आपके सभी ऋणों का भुगतान करने और आपके दादा-दादी के घर जाने तक जाता है।

4 - संगठित हो जाओ

अपने जीवन के नियंत्रण में महसूस करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक सब कुछ को व्यवस्थित करना है जो इसका हिस्सा है। सुनिश्चित करें कि कम से कम आपके अलमारियाँ, दराज, और अध्ययन और कार्य सामग्री हमेशा व्यवस्थित हैं - इसलिए आप अपने जीवन के अन्य पहलुओं को व्यवस्थित करने के लिए अधिक इच्छुक होंगे।

5 - आराम करें

यहां तक ​​कि अराजकता के बीच में, आपको आराम करने, ध्यान करने, एक अच्छी किताब पढ़ने, अपनी पसंदीदा श्रृंखला के साथ पकड़ने, और दिन भर में होने वाली नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए एक क्षण खोजने की आवश्यकता है। तनाव आपके सिर को जगह देने के लिए महत्वपूर्ण है और इस प्रकार आपकी समस्याओं को हल करना शुरू कर रहा है।

6 - नए कौशल विकसित करना

जिस तरह से आप अपने समय का प्रबंधन करते हैं, वह आपके जीवन की कुछ नियंत्रणीय चीजों में से एक है। नई चीजों को सीखने के लिए चुनना हमेशा एक अच्छा विचार है - यह एक उपकरण को चलाने से लेकर सिलाई, ड्राइंग और स्केटबोर्डिंग तक हो सकता है। क्या वास्तव में मायने रखता है रचनात्मक और बुद्धिमानी से अपना खाली समय बिताने का एक तरीका मिल रहा है।

7 - शॉर्टलिस्ट्स पर दांव

कागज पर विषयों पर अपने कर्तव्यों को रखना हमेशा किसी भी अराजक स्थिति को हल करने का एक अच्छा तरीका है - यह भी है कि हम संगठन के बारे में क्या बात करते हैं। यहाँ टिप अपने कर्तव्यों को लिखने के लिए है और फिर उनमें से प्रत्येक को पूरा करने के लिए समय सीमा निर्धारित की गई है।

8 - वर्तमान काल पर ध्यान दें

चिंता में रहने से बचने के लिए, वर्तमान समय में अपना सर्वश्रेष्ठ करने की पूरी कोशिश करें और दीर्घकालिक परिणामों के बारे में इतनी चिंता न करने की कोशिश करें - इसका मतलब यह नहीं है कि आप भविष्य के परिणाम के बारे में नहीं सोचें कि आप आज क्या करते हैं, बल्कि इसके बजाय। एक बार जब आप समझ जाते हैं कि क्या हो सकता है, तो आप आगे सोचना बंद कर देते हैं और अब अधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं।

9 - सकारात्मक सोचें

आशावादी होना एक अच्छी बात है, भले ही बहुत से लोग इसे क्रूड के रूप में व्याख्या करते हैं और बहुत कुशल नहीं - इसके विपरीत! संकट के समय में, अपने आप को सकारात्मक शब्द कहने से बहुत मदद मिलती है, इसलिए अपना आदर्श मंत्र बनाएं और जब भी स्थिति खराब होने लगे तो उसे मानसिक रूप से दोहराएं। यह "यह सिर्फ एक चरण है, यह पास हो जाएगा" से "मैं इस समस्या को हल कर सकता हूं, मुझे यकीन है"।

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अब हमें बताएं: जब चीजें हाथ से निकल जाती हैं तो आप क्या करते हैं? आपके लिए कोई मूर्खतापूर्ण रणनीति है या नहीं?