ऐसे संगीत की खोज करें जो आपकी चिंता को 65% तक कम कर दे

हमने चिंता विकार के लक्षणों के बारे में मेगा में यहां कई बार बात की है, और यदि आपको अक्सर उनसे निपटना पड़ता है, तो हमारे पास अच्छी खबर है: शायद सिर्फ आठ मिनट के बाद स्थिति में सुधार होगा। आपको जो करने की ज़रूरत है वह है प्रेस प्ले और संगीत सुनना जो आपकी चिंता को कुशलता से कम करने का वादा करता है।

यह पता लगाने के लिए कि यह आदर्श गीत है, एक व्यक्ति के औसत चिंता स्तर को 65% तक कम किया जा सकता है क्योंकि उन्होंने गाना "वेटलेस" सुनने के बाद पता लगाया - एन्या, कोल्डप्ले, एडेल और मोजार्ट जैसे कलाकार। उनके पास गाने भी हैं जो चिंता के स्तर को कम कर सकते हैं।

तथ्य यह है कि गीत "वेटलेस" को आराम देने के लिए था क्योंकि इसे एक स्पा के लिए Lyz कूपर की मदद से बनाया गया था, जिसने ब्रिटिश एकेडमी ऑफ साउंड थेरेपी बनाई थी। उनके अनुसार, इसमें अंतर। म्यूजिक टोन लोगों को सुरक्षित महसूस कराते हैं।

ध्वनि का जादू

कूपर यह भी बताता है कि यह गीत प्रति मिनट 60 बीट्स पर शुरू होता है और धीरे-धीरे घटकर 50 बीट तक पहुंच जाता है, जो विश्राम प्रक्रिया में मदद करता है।

वही गीत मलेशिया में किए गए एक अन्य अध्ययन का विषय था। इस दूसरे सर्वेक्षण से पता चला है कि "वेटलेस" सुनने वाले लोगों का तनाव स्तर बहुत कम हो गया था, साथ ही साथ आराम भी महसूस हो रहा था। यह इसलिए है क्योंकि कूपर के अनुसार, संगीत हमारे दिल की दर से मेल खा सकता है।

गाने की लंबाई भी एक महत्वपूर्ण कारक है, जैसा कि विशेषज्ञ बताते हैं कि हमारे शरीर को हमारे द्वारा सुनी जाने वाली ध्वनि के साथ तालमेल बैठाने में लगभग पांच मिनट लगते हैं। एक और महत्वपूर्ण बात यह है कि माधुर्य चक्रीय नहीं है, इसलिए हमारा मस्तिष्क ध्वनि अनुक्रमों की भविष्यवाणी नहीं कर सकता है, और यह हमारे लिए विश्राम की गहरी स्थिति में जाने के लिए भी महत्वपूर्ण है।

संगीत का प्रभाव इतना कुशल होता है कि गाड़ी चलाते समय इसे सुनने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आदर्श रूप से, घर पर तनावपूर्ण दिन के अंत में संगीत सुनें। जब आप कर सकते हैं तब परीक्षा लें और फिर हमें बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है।