शक्ति प्रतियोगिताओं में देखभाल, प्रशिक्षण और भारी भोजन की आवश्यकता होती है।

दुनिया में सबसे मजबूत पुरुषों के बीच प्रशिक्षण में कुछ घंटों के जिम शामिल हैं। आधा टन वजन तक पकड़ और एक ट्रक को धक्का देने में सक्षम होने के लिए, एथलीट अचानक शरीर के अनुकूलन के माध्यम से जाते हैं।

एक मजबूत व्यक्ति बनने के लिए, आपका वर्कआउट भारी मात्रा में वजन ले जाने के दौरान आवश्यकताओं को ध्यान में रखता है। रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों की चोटों का खतरा अधिक है। यह आसान लग सकता है, लेकिन बड़े वजन उठाकर ताकत दिखाने का फैसला करने से पहले सावधान रहें।

अभ्यास

स्ट्रांगमैन प्रतियोगिताएं आधिकारिक खेलों से अलग होती हैं जैसे कि वेट लिफ्टिंग। सख्त खेल नियमों के विपरीत, प्रतियोगिताओं में बड़े प्रदर्शन तत्व होते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि प्रतियोगी कारों और चट्टानों जैसी अजीब वस्तुओं को उठाते हैं।

उठाए गए ऑब्जेक्ट्स की प्रकृति भी चिकित्सकों को कुछ कम स्वस्थ और जोखिम वाले पदों के लिए प्रस्तुत करने की अनुमति देती है। हालांकि, कुछ विशिष्ट चालों के अलावा, जोखिम कम या ज्यादा किसी भी अन्य खेल के समान हैं।

(स्रोत: पिक्साबे)

अभ्यास का एक उत्सुक पहलू आहार शामिल है। वह एक दिन में लगभग 10, 000 कैलोरी, एक सामान्य व्यक्ति के चार गुना है। ऊर्जा को निरंतर प्रशिक्षण पर खर्च किया जाता है, जिसमें न केवल भारोत्तोलन शामिल है। एथलीट कार्डियोरेस्पिरेटरी एक्सरसाइज और यहां तक ​​कि तैराकी का भी अभ्यास करते हैं।

इससे कम जटिल लगता है

निहितार्थ और प्रशिक्षण के स्तर के बावजूद, मजबूत प्रतिस्पर्धाएं कम से कम कठिन हैं, जितना वे लग सकते हैं।

घटनाओं को अन्य खेलों की तरह वजन में विभाजित किया जाता है। यही है, ट्रकों और रेफ्रिजरेटर का परीक्षण करने से पहले छोटे वजन के साथ शुरू करना संभव है। अपेक्षाकृत छोटा समुदाय नए प्रतियोगियों के लिए काफी खुला है।

एक विस्तार है जो किसी को भी ध्यान देने की आवश्यकता है जो अभ्यास में शुरू करना चाहता है। प्रतियोगिताओं में आवश्यकता वस्तुओं को जमीन से कम से कम कुछ सेंटीमीटर ऊपर उठाने के लिए होती है। प्रयास को अतिरंजना करना आसान है और बिना तैयारी के भी वस्तुओं को उठाने में सक्षम होना। हालांकि, तकनीक की कमी एक शरीर के अंग पर वजन केंद्रित कर सकती है, जिससे चोट लग सकती है।