जब मैं उठता हूं, तो सबसे पहले मैं फोन उठाता हूं। सबसे पहले, निश्चित रूप से, अलार्म घड़ी को बंद करने के लिए। लेकिन उसके बाद, मैं उसे फेसबुक पर देखने, ईमेल चेक करने, इंस्टाग्राम पर खूबसूरत तस्वीरें देखने के लिए हाथ में रखता हूं ... यह लगभग 15 मिनट तक, जब तक मैं बिस्तर से बाहर निकलने और दिन की शुरुआत करने की हिम्मत नहीं जुटा लेता।

अधिकांश लोगों के लिए, मेरा फोन पहले से ही खुद का एक विस्तार बन गया है। वह मेरे साथ काम पर, बार टेबल पर, बाथरूम में, स्नान में, पार्टी में और बिस्तर पर साथ रहता है। उसके साथ मैं बिलों का भुगतान करता हूं, मेरी बिल्ली की तस्वीरें लेता हूं, दोस्तों से बात करता हूं, बकवास काम हल करता हूं और खरीदारी करता हूं। जैसे कि वह पर्याप्त नहीं था, मैं सोशल नेटवर्क के साथ काम करता हूं, जो मुझे ज्यादातर लोगों की तुलना में ऑनलाइन भी अधिक समय व्यतीत करता है।

मैं इस तरह कई अद्भुत दृश्यों को रिकॉर्ड करने में विफल रहा!

इसलिए मुझे लगा कि मेरे आईफोन से एक सप्ताह दूर रहना अच्छा होगा। यह कई मायनों में मेरे जीवन को आसान बनाता है, लेकिन मुझे एहसास हुआ कि हर समय उसके साथ रहने से मुझे चिंता और तनाव हो रहा था। पूरे दिन ऑनलाइन रहना एक कमरे में रहने वाले लोगों की तरह है जो हर समय बात कर रहा है और शोर मचा सकता है।

जैसा कि मैं सोशल मीडिया हूं, सोशल नेटवर्क से पूरी तरह से अनुपस्थित रहना एक विकल्प नहीं था। इसलिए नियम केवल व्यावसायिक घंटों के दौरान और कार्यालय के बाहर सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करने के लिए था, सेल फोन या कंप्यूटर का उपयोग करने के लिए नहीं।

बाय, सेलफोन!

सोमवार

रविवार की रात को, मैंने अपने बॉयफ्रेंड एंड्रे को डिवाइस सौंप दी, और उसे अगले सोमवार को ही इसे वापस करने के लिए कहा। IPhone के बिना बिस्तर पर जाना थोड़ा उबाऊ था, इसलिए मैंने शेल्फ से एक किताब पकड़ ली और 10 मिनट से भी कम समय में मैं सो गया।

मेरे सेल फोन के बिना होने का डर इतना था कि रात के दौरान मेरे पास कई बुरे सपने थे जिसमें मैं नियुक्तियों से चूक गया था या सेल फोन के बिना होने में देर हो गई थी। मैं आंद्रे द्वारा जाग गया था और, बिस्तर से तुरंत बाहर निकलने में असमर्थ था, कुछ स्ट्रेचिंग किया। निश्चित रूप से, भोजन, परिदृश्य, और # भूतिया की तस्वीरें देखने की तुलना में स्वास्थ्य के लिए बेहतर है।

मॉर्निंग स्ट्रेचिंग की वास्तविक छवियां

काम पर, दोपहर के भोजन के समय के अलावा मेरी दिनचर्या समान रही। मैं लगभग हर दिन दोपहर का भोजन करता हूं, इसलिए मैं भोजन करते समय अपने फोन का उपयोग करता हूं। मैं रेस्तरां में बहुत ऊब गया था और अकेला महसूस कर रहा था, और मैं समय में खो गया था क्योंकि मुझे समय नहीं पता था - काश मेरे पास कलाई घड़ी होती।

रात में मैंने रात का भोजन किया, टीवी देखा और रात 10 बजे मैं पहले से ही बिस्तर पर था। मुझे नींद आने में थोड़ा समय लगा और बहुत अच्छी नींद आई।

मंगलवार

मैं पहले से ही सेल फोन की अनुपस्थिति के लिए इस्तेमाल किया गया था। वास्तव में, मैं सोच रहा था कि यह अच्छा था: मैं बेहतर सोता था, काम के लिए देर नहीं करता था, और दिन के किसी भी समय तनाव महसूस नहीं करता था। उन्होंने केवल दो क्षणों में मुझे याद किया: क्रेडिट कार्ड बिल का भुगतान करने के लिए और मुझे कंपनी के एचआर को भेजने के लिए आवश्यक चिकित्सा प्रमाणपत्र की एक तस्वीर लेने के लिए।

चूंकि प्रत्येक मंगलवार को मैं अपने सेल फोन के साथ मास्टरशेफ को हाथ में लेकर देखता हूं और ट्विटर खुला रहता हूं, मैंने सोचा कि शायद कार्यक्रम अपने कुछ मजेदार खो देगा अगर मैंने इसे सेल फोन के बिना देखा ... तो यह नहीं खोया! मैंने पूरा शो देखा और वही मस्ती की।

धन्यवाद, जैक्विन!

बुधवार

मैं जागने के लिए समय खो दिया। दोपहर में मैंने एक डॉक्टर के साथ पहली नियुक्ति की और गूगल मैप्स के बिना पता न होने का डर था, लेकिन यह सब ठीक हो गया!

रास्ते में, मुझे ऐसा लगा कि मैं एक उबेर माँग रहा हूँ, लेकिन मुझे याद आया कि मेरे पास कोई सेल फोन नहीं था और मैं वापस चला गया। फोन के बिना होने के अपने फायदे हैं, लेकिन इससे इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह अक्सर हमारे दैनिक जीवन को सुविधाजनक बनाता है।

टैक्सी या उबेर को ऑर्डर करने के लिए कोई सेल फोन नहीं चल रहा था!

बृहस्पतिवार

सुबह मुझे उबेर से काम पर जाना पड़ा और आंद्रे से उसे अपने सेल फोन पर कॉल करने के लिए कहना पड़ा। मुझे अपने दोस्तों की याद आने लगी, जो आमतौर पर व्हाट्सएप के जरिए ही बात करते थे। दिन के अंत में, मैंने एक किताब पढ़ी और दो और शुरू किए!

शुक्रवार

न केवल मैंने सेल फोन की अनुपस्थिति के लिए उपयोग किया है, लेकिन मुझे एहसास है कि मैं चाहता हूं कि यह मेरे जीवन का कम और कम हिस्सा ले। मैंने पुस्तकों के लिए सामाजिक फ़ीड का व्यापार किया, आमने-सामने की बातचीत में अधिक उपस्थित हुआ, और मेरे चारों ओर अधिक चौकस हो गया।

मैंने पढ लिया!

सप्ताह के अंत में

मैंने फिल्मों में जाने, डांस क्लास करने और एक दोस्त के साथ कॉफी पीने के लिए सप्ताहांत लिया। जब वह आधा घंटा लेट थी और मैं अपनी किंडल के बिना थी, मैं कैफे के सामने एक बेंच पर बैठकर हरकत देख रही थी। बोरडम ने मुझे सड़क पर कपड़े से लेकर आसपास की इमारतों की वास्तुकला और कॉफी और सिगरेट की गंध तक, हर विवरण पर ध्यान दिया।

वापस सेलफोन पर

मोबाइल के बिना सप्ताह मेरे लिए यह जानना बहुत महत्वपूर्ण था कि मैंने सोशल नेटवर्क पर कितना समय बिताया। मैंने सभी अनुप्रयोगों के लिए सूचनाओं को बंद करने का निर्णय लिया और यदि आवश्यक हो तो केवल फोन का उपयोग करने की दिनचर्या रखना चाहता हूं।

जीत! मैं एक सप्ताह के लिए सेल फोन चलाने में सक्षम था - और मुझे यह पसंद आया!

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और आप मोबाइल और सोशल नेटवर्क का उपयोग करके अपना बहुत सारा समय बर्बाद करते हैं? क्या आपने इस डिटॉक्स को करने के बारे में सोचा है? मुझे टिप्पणियों में बताएं!