मछली खाना ज्यादा महत्वपूर्ण है जितना आप कल्पना कर सकते हैं

हालांकि बहुत स्वादिष्ट नहीं है, कॉड लिवर तेल कई लोगों के जीवन में मौजूद है और आज तक, डॉक्टरों द्वारा इसकी संरचना के कारण एक अच्छा आहार पूरक के रूप में इंगित किया गया है। ओमेगा 3, अन्य प्रजातियों में सैल्मन, ट्यूना, कैटफ़िश और सार्डिन जैसी गहरी और ठंडे पानी की सामान्य मछलियों में पाया जाता है, इसमें डीएचए एसिड होता है, जिसे ब्राजीलियन एसोसिएशन द्वारा तैयार आम सहमति में मानव शरीर के लिए बेहद महत्वपूर्ण माना जाता है। न्यूट्रोलॉजी का।

साओ पाउलो विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा में पीएचडी में मेरियो सिसरो फाल्को कहते हैं, मुख्य रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए ओमेगा 3 में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के लाभों पर ध्यान केंद्रित किया गया है (यह सीधे मस्तिष्क संरचनाओं, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और बच्चे की आंखों के विकास पर काम करता है। ), नर्सिंग माताओं और बच्चों, लेकिन सभी उम्र के लोग डीएचए के सकारात्मक प्रभाव को महसूस कर सकते हैं। यदि आप साप्ताहिक रूप से 100 ग्राम सामन की तीन सर्विंग्स खाते हैं, तो आपके शरीर को पहले से ही पोषक तत्व से लाभ होगा।

डीएचए का बच्चों के संज्ञानात्मक और दृश्य विकास पर एक मजबूत प्रभाव है और इसलिए यह छोटे लोगों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह उन्हें और अधिक जागरूक और ग्रहणशील बनाने में सक्षम है। वयस्कों में, लाभ न्यूरोडीजेनेरेटिव और हृदय रोगों की रोकथाम में मौजूद हैं। सभी लाभों के बावजूद, मछली का सेवन करने वाले लोगों की संख्या ब्राजील में काफी कम है।

“हमारे पास मूल्य मुद्दा है, लेकिन सबसे खराब समस्या सांस्कृतिक है। ब्राजील के लोगों को मछली खाने की आदत नहीं है और जो लोग इसका सेवन करते हैं, वे अधिक डीएचए वाली प्रजातियों का विकल्प नहीं चुनते हैं, ”फाल्को कहते हैं। यह इन कारणों से है कि डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ मछली की अधिक खपत पर जोर देते हैं, खासकर गर्भवती महिलाओं द्वारा। कौन जानता है, अगर आप वास्तव में मछली खाना पसंद नहीं करते हैं, तो कैप्सूल और पारंपरिक कॉड लिवर तेल आपके दैनिक मेनू का हिस्सा होगा।