देर से ऑरकुट में, "आई हेट वेकिंग अप अर्ली" समुदाय 6 मिलियन से अधिक सदस्यों के साथ अन्य सभी के बीच सबसे लोकप्रिय था! यदि आप इसका हिस्सा थे या सुबह के शुरुआती घंटों में कोई समस्या थी, तो जान लें कि विज्ञान आपके लिए काम कर सकता है। एक नए अध्ययन में कहा गया है कि हमें सुबह 10 बजे से पहले काम नहीं करना चाहिए और न ही 11 बजे से पहले अध्ययन करना चाहिए।

इसके अलावा, यह आप नहीं हैं जो गलत है: यह समाज की गलती है, जो आज की आबादी के साथ असंगत दिनचर्या लगाता है। इंग्लैंड के ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय में सर्केडियन स्लीप एंड न्यूरोसाइंस इंस्टीट्यूट के पॉल केली ये दावे करते हैं। वैज्ञानिक ने चेतावनी दी, "14 से 24 वर्षीय समूह, सभी समाज में नींद से सबसे वंचित है।"

उनका तर्क है कि स्कूलों को प्रत्येक आयु वर्ग के जैविक ताल के अनुकूल होना चाहिए। उदाहरण के लिए, केली के लिए, 8 से 10 साल के बच्चों को 8:30 बजे पढ़ाई शुरू करनी चाहिए, जबकि 10 से 16 साल की उम्र के लिए, आदर्श समय सुबह 10 बजे से और 18 से अधिक 11 बजे होगा।

"हेट वेकिंग अप अर्ली" समुदाय में 6 मिलियन से अधिक ऑर्कुट सदस्य थे

जैविक घड़ी

आम तौर पर बोलना, हमारा जीवन "क्रमादेशित" है जो 9 बजे से शाम 5 बजे के बीच काम करता है। हालांकि, प्रत्येक व्यक्ति की अपनी जैविक घड़ी होती है, और बच्चों और किशोरों पर इस पैटर्न को मजबूर करना उन्हें स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उजागर करने का एक तरीका है। हालांकि, वर्षों से, प्रवृत्ति हमारे शरीर के लिए स्वाभाविक रूप से समाज द्वारा लगाए गए मॉडल के अनुकूल है।

पॉल केली "टेन्सलेप" नामक एक कार्यक्रम विकसित कर रहे हैं जिसमें वह एक प्रयोग के लिए इंग्लैंड भर में कम से कम 100 स्कूलों में भर्ती करने का इरादा रखते हैं जहां उनके छात्र दूसरों की तुलना में बाद में अध्ययन करना शुरू करते हैं। ।

मेमोरी फिक्सेशन के लिए नींद महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपके सर्कैडियन चक्र (तथाकथित "जैविक घड़ी") को मजबूर करने से आपके शरीर में चिंता, रक्तचाप, थकावट और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। और यह वास्तविकता दवाओं, दवाओं और शराब की अधिक खपत का कारण बन सकती है! भारी, हुह?

नींद की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं

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प्रिय पाठक, इस शोध के बारे में आपने क्या सोचा? क्या आप एक इच्छुक व्यक्ति हैं जो सुबह उठते हैं या वे जो लेख की शुरुआत में उल्लिखित ऑर्कुट समुदाय का हिस्सा थे?

* 9/22/2015 को पोस्ट किया गया