विज्ञान साबित करता है कि छुट्टी लेना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है
किसी को यह जानने के लिए अच्छे कारण की आवश्यकता नहीं है कि छुट्टी लेना एक अच्छी बात है। लेकिन अगर उन्हें वास्तव में जरूरत है, तो द डेली मेल द्वारा प्रकाशित इंग्लैंड में एक नए अध्ययन से साबित होता है कि कुछ दिनों की छुट्टी कई स्वास्थ्य लाभ ला सकती है।
वैज्ञानिकों ने पाया है कि बस कुछ दिनों के लिए बंद होना और नई जगहों पर जाना रक्तचाप को कम करने, नींद की गुणवत्ता में सुधार और तनाव को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। उन्होंने यह भी बताया कि यात्रा के बाद लाभ कम से कम 15 दिनों तक बढ़ सकता है। कुछ मामलों में, बाकी दिनों के कारण होने वाली भलाई को कुछ महीनों के लिए बढ़ाया जा सकता है।
इस कारण से, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्रत्येक कर्मचारी पूरी छुट्टी की अवधि के दौरान छोड़ दें, जिसके वे हकदार हैं - जैसा कि इंग्लैंड में तीन में से केवल एक व्यक्ति पूरी तरह से लाभ का आनंद लेता है।
इन निष्कर्षों तक पहुंचने के लिए, शोधकर्ताओं ने दो प्रकार के कर्मचारियों का सर्वेक्षण किया: जिन्होंने यात्रा करना चुना (और थाईलैंड, पेरू, या मालदीव को अपने गंतव्य के रूप में चुना) और वे जो अपने शहरों में रहे और काम करना जारी रखा।
दोनों समूहों का विश्लेषण करते समय, यह नोट किया गया कि यात्रियों का रक्तचाप 6% कम हो गया, जबकि काम करने वाले कर्मचारी उसी अवधि में 2% बढ़ गए। रात्रि विश्राम के लिए, यात्रियों ने 17% का सुधार दिखाया और श्रमिकों ने 14% नींद की गुणवत्ता खो दी।
तनाव के तहत - आधुनिक जीवन की मुख्य बीमारी - छुट्टी के कर्मचारियों को इस स्थिति से उबरने की संभावना 29 प्रतिशत अधिक थी। इसी संदर्भ में, समय के बिना काम करने वालों ने समस्या से निपटने की अपनी क्षमता को 71% तक कम कर दिया।
और अगर यह वार्षिक आराम के महत्व को समझने के लिए पर्याप्त नहीं थे, तो परीक्षणों में रक्त शर्करा के स्तर में कमी, मधुमेह के जोखिम में कमी, उपायों में कमी, मनोदशा में सुधार और ऊर्जा का स्तर भी पाया गया। और ये सभी संकेत आपके घर लौटने के बाद कम से कम दो सप्ताह तक रहते हैं।
शोध को "हॉलिडे हेल्थ एक्सपेरिमेंट" नाम दिया गया था और ब्रिटेन की सबसे बड़ी स्वास्थ्य संस्थानों में से एक, न्यूफ़िल्ड हेल्थ के साथ साझेदारी में ब्रिटिश ट्रैवल एजेंसी कुओनी द्वारा संचालित किया गया था।
वाडा टोडाला
