बुधवार, 14 अक्टूबर। "यह बहुत ही उबाऊ होने वाला है" मेरी प्रेमिका ने घर पहुंचने और सामान्य बातचीत स्थापित करने की कोशिश में पहली बात कही। हालाँकि मैंने उसे छुट्टी से पहले ही बता दिया था कि मैं चुप रहूँगी, क्योंकि उस दिन मैंने स्पष्ट कारणों से बिल्कुल कुछ नहीं कहा था।

हालांकि, यह उबाऊ नहीं था और मुझे पता था कि, सबसे अधिक, यह एक बहुत ही दिलचस्प समय होगा। जब समाचार पत्र में यहां एक सहकर्मी डायना गेरेमियास द्वारा सुझाया गया एजेंडा सामने आया, तो "प्रयोग" करने के लिए कोई निश्चित व्यक्ति नहीं था - यदि कोई नहीं आया तो डायना ने खुद इसे करने की पेशकश की। तभी मैं कहानी में आ गया।

एक दिन में पुरुषों और महिलाओं द्वारा बोली जाने वाली शब्दों की औसत संख्या व्यापक रूप से बदलती है और मैं इससे दूर नहीं हूं। फिर भी, मैं बात करना, बहस करना, विचारों का आदान-प्रदान करना पसंद करता हूं - हे, मैं भी बगीचे III से स्नातक स्तर की पढ़ाई में कक्षा स्पीकर गया था! - इसलिए अपने मुंह बंद के साथ सात दिन बिताना एक चुनौती होगी। फिर भी, मैंने स्वयं सेवा की और मैं आपको बताऊंगा कि मौन व्रत में एक सप्ताह बिताना कैसा होता है।

के लिए प्रेरणा ... ठीक है, चुप रहो

इससे पहले कि मैं यहाँ न्यूज़ रूम में काम करना शुरू करूँ, मैंने विपश्यना ध्यान तकनीक के बारे में जानने के लिए एक कोर्स में दाखिला लिया। मैं धार्मिक आदमी नहीं हूं, लेकिन 2015 की शुरुआत के बाद, मुझे लगा कि कुछ दिनों के लिए अपने स्मार्टफोन, इंटरनेट और इस पागल गति से दूर रहना अच्छा होगा।

पाठ्यक्रम के स्तंभों में से एक नोबल साइलेंस है - शरीर, शब्द और मन की चुप्पी। प्रतिभागियों को संचार से प्रतिबंधित किया जाता है, चाहे इशारों, शब्दों या लिखित नोटों से, और सुनने वाले उपकरणों का उपयोग करने की अनुमति नहीं है या यहां तक ​​कि किताबें भी नहीं पढ़ी जाती हैं।

यह महत्वपूर्ण है ताकि आप वास्तव में इस पर ध्यान केंद्रित कर सकें कि आप क्या कर रहे हैं और मस्तिष्क की गतिविधि को शांत करने में सक्षम हैं, जो आपके सिर के अंदर चीजों को फिर से व्यवस्थित करने के लिए आवश्यक है।

मैं पाठ्यक्रम में शामिल नहीं हो पाया, दुर्भाग्य से, लेकिन मैंने मतदान के एजेंडे में इस मौन को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करने का अवसर देखा। इसलिए यह सिर्फ व्हाट्सएप और माइम के साथ भाषण की जगह नहीं ले रहा था: यह जो भी था, चुप था।

फिर भी, यह मौन व्रत था: मुझे बोलने की सख्त मनाही नहीं थी, मैंने बस बोलने के लिए नहीं चुना - और अन्य साधनों से संचार को कम से कम आवश्यक करने के लिए, आखिरकार मैं काम करना जारी रखूंगा, और जब यह मजाकिया हो गया।

अपना मुंह बंद रखने की पहली चुनौतियां

सबसे पहले, मुझे कबूल करना चाहिए: हाँ, मैंने मौन व्रत में बात की थी। लेकिन शांत हो गए, क्योंकि तीन बहुत विशिष्ट परिस्थितियां थीं और उनमें से एक को छोड़कर, एक मिनट से भी कम समय तक चली थी।

मैं बुधवार को सामान्य रूप से उठा, वोट से चिपके रहने के लिए दृढ़ संकल्पित था। मैंने एक फेसबुक विज्ञापन बनाया ताकि निकटतम लोग यह न समझें कि यह असभ्य था या ऐसा कुछ भी - और शायद यह पूरी अवधि में मेरे द्वारा किया गया सबसे बुरा निर्णय था, क्योंकि मेरे पास सहकर्मी हैं जो वास्तव में मुझे बनाने के लिए प्रतिबद्ध थे व्रत तोड़ो। मैं जल्द ही इस पर वापस आऊंगा।

जैसा कि मैं साइकिल से काम करने के लिए आता हूं, मैं अब उदाहरण के लिए, बस चालक दल के साथ सामाजिक परिस्थितियों से नहीं गुजरता। लेकिन, कार्यालय में आकर, एक खुश संयोग: जिस दिन मैं बंद करने का फैसला करता हूं, एक सुपर महत्वपूर्ण एजेंडा दिखाई देता है।

जबकि टेकमूंडो के संपादक, मेरे नाम इगोर ने समझाया कि मैं इसके बारे में क्या कह रहा था, मैंने बस सिर हिलाया, पूरी कोशिश की कि मुझे यह अजीब न लगे कि मैं पूरी बात के आकार के बारे में नहीं जानता। बेशक यह काम नहीं किया।

"वह बात नहीं कर सकता!" मेगा में यहां संपादक रकील को समझाया, जब उसने दूसरों को देखा कि वह मुझे आवाज़ नहीं करने के लिए अजीब तरह से देख रहा था। "वाह, नहीं कर सकते? ठीक है, हम एक रास्ता खोज लेंगे। क्या आप Skype का उपयोग कर सकते हैं?" मैंने सिर हिला दिया।

बात थोड़ी सामने आई और एक बैठक गुरुवार के लिए निर्धारित की गई। इसमें, मुझे मौन के 30 मिनट की "छुट्टी" से सम्मानित किया गया। यह पहली स्थिति थी, लेकिन इसके बाद यह सब योजना पर वापस आ गया और मेरे पास अभी भी सप्ताहांत था।

लक्षण जो दिखाई दिए

यह लंबा नहीं हुआ: पहले दिन, मुझे एहसास हुआ कि मेरे लिए बोलना एक आवश्यकता नहीं, बल्कि एक आदत थी। बहुत सारे लोगों ने मुझसे कहा, "मैं नहीं कर सकता। अगर मैं बात नहीं करता, तो मेरा दम घुट जाएगा, " लेकिन मुझे आभास हो गया कि ऐसा नहीं है।

ऐसा नहीं है कि हमारे भीतर शब्दों का भंडार है जिसे समय-समय पर खाली करने की जरूरत है। सैकड़ों हजारों विचारों को हवा देने के एक तरीके के रूप में बोलने की आवश्यकता स्वयं द्वारा बनाई गई है। कोई हमसे इतनी बात नहीं करता। जब मैं थोड़ा और शांत महसूस करता था: मुझे बात करने की ज़रूरत नहीं थी अगर मैं नहीं चाहता था, तो वह उतना ही सरल था।

ऐसा लगता है कि मस्तिष्क में एक कुंजी बन गई है, जिसे संसाधित करने के बजाय मुझे जो कहना चाहिए था, वह प्रसंस्करण था जो मुझे सुनने के लिए आवश्यक था - और यहां एक दूसरा लक्षण आया: अनिवार्य रूप से, मैं और अधिक ध्यान से सुनता था कि दूसरे मुझे क्या बताने आ रहे थे। बेशक मेरे पास ज्यादा विकल्प नहीं थे, लेकिन यह सिर्फ सुनना नहीं था, यह वास्तव में अवशोषित था जो दूसरों ने कहा था। कोई तर्क नहीं, कोई रुकावट नहीं, कुछ भी नहीं - सिर्फ सुन रहा है।

मौन व्रत करने के नुकसान

सामान्य रूप से (जहाँ तक संभव हो) अपनी दिनचर्या को निभाते हुए मौन व्रत करने में एक बड़ी कठिनाई यह है कि प्रश्नों के आपके उत्तर तीन विकल्पों तक सीमित हैं: हाँ, नहीं, और हो सकता है। इससे अधिक विस्तृत कुछ भी नहीं किया जा सकता है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग कितना जोर देते हैं - और वे जोर देते हैं। बहुत कुछ।

मेरी प्रेमिका प्रयोग से नफरत करने लगी थी, लेकिन यह महसूस करने के बाद कि वह बिना किसी रुकावट के बात कर सकती है और मुझे उसकी बात सुननी चाहिए, मुझे लगता है कि वह इस बात को पसंद करती है। समस्या तब है जब आपके मित्र और सहकर्मी आपसे बात करने के लिए अत्यंत विस्तृत योजना तैयार करने का निर्णय लेते हैं।

जैसा कि राहेल ने मेरी रिपोर्ट से पहले कहानी में कहा, सब कुछ हुआ: उन्होंने मेरे जीवन, मेरे परिवार के बारे में पूछा, मुझे हंसाया, और यहां तक ​​कि एक इलेक्ट्रिक मच्छर-हत्या के रैकेट का उपयोग करने की धमकी दी - यातना के लिए कोई भी समानता एक संयोग है। दूसरी ओर, इसने सात भाग्यवादी दिनों को और अधिक हल्के ढंग से पार करने के लिए कार्य किया।

मेरी चुप्पी को तोड़ने के लिए प्रतिबद्ध वर्ग का एक हिस्सा - और अफसोस है कि मैं इस में था

हालांकि, यह जानते हुए कि मैं अभिव्यक्ति में बेहद सीमित था, मैं खुद को उन स्थितियों में डालने से बचता था, जहां मुझे पता था कि मुझे अपने जवाबों के बारे में विस्तार से बताने के लिए मजबूर किया जाएगा, जैसे कि अकेले एक रेस्तरां में खाना ऑर्डर करना, एक टैक्सी का किराया करना, या ऐसा कुछ भी। ।

मुझे यह भी याद है कि मौन का व्रत किसी ऐसे व्यक्ति के जीवन को अनुकरण करने का प्रयास नहीं है, जो किसी प्रकार की वाणी-दुर्बलता से ग्रस्त है - वाणी के अनुभव की तुलना में बहुत गंभीर और गहरा है। जो मैं पास हुआ।

रेस्तरां

मैंने कहा कि मैं अकेले रेस्तरां में जाने से बचता हूँ, है ना? फिर भी, शनिवार को, मैं सबसे कठिन परिस्थितियों में से एक के माध्यम से चला गया जब मेरे सबसे सम्मानित साथी ने मुझसे पूछा, "आप दोपहर का भोजन कहाँ करना चाहते हैं?" मैं जवाब देने में सक्षम होना पसंद करूंगा।

वैसे भी हम बाहर खाना खाने गए थे। हम उस स्थान पर पहुंचे, जहाँ तक संभव हो अपनी मुस्कान को उस मित्र के रूप में देखा जो हमें जवाब देने वाले लड़के के प्रति असभ्य नहीं था। उसने मेन्यू सौंप दिया और हमारे लिए तय करने का इंतजार करने लगा कि हम क्या ऑर्डर करेंगे।

मैंने अपनी प्रेमिका से मेरे लिए पूछने के लिए मेनू को इंगित किया। "मुझे कुछ नूडल्स और कुछ पानी चाहिए, " उसने कहा।

"और तुम क्या चाहते हो?" यह वह सवाल था जिसने मेरी सहानुभूति को बर्बाद करने के बावजूद, एक जबरदस्त गधे की तरह महसूस किया। मैंने उनके चेहरे पर उसी मुस्कान के साथ देखा, जब मैंने रेस्तरां में एक शब्द भी नहीं कहा था। मुझे नहीं पता था कि मुझे क्या करना है।

"वह इस हैमबर्गर को यहाँ चाहेगा।" भाई, घंटी के लिए बचाओ। इस बिंदु पर, लड़के को सोचना चाहिए कि मैं बहुत कम से कम पागल था। उसने आदेश लिया और पूछा कि क्या वह अपना मेनू निकाल सकता है और फिर मुझसे वही पूछ सकता है। "आप भी कर सकते हैं, " उसने जवाब दिया। यह जादुई था, यह ऐसा था जैसे मैंने सोचा था और उसने बात की थी।

भोजन समाप्त होने के बाद, परिचर ने मेज पर आकर पूछा कि मेरी प्रेमिका का भोजन कैसा था, जिसने तुरंत जवाब दिया कि यह बहुत अच्छा है। फिर से, वह आदमी मेरी ओर मुड़ा और आँख में देखते हुए मेरे सैंडविच के बारे में पूछा। मुझे लगता है कि उन्होंने मुझे बात करने के लिए चुनौती दी।

"यह बहुत अच्छा था, " मेरी प्रेमिका ने कहा, एक बार फिर मुझे बचा रहा है। जब तक मैंने छोड़ा तब तक मैंने अपने चेहरे के अनुकूल मुस्कान नहीं ली। मेरे साथी और मैं एक वेंट्रिलोक्विस्ट और कठपुतली रिश्ते में लग रहे थे - और मुझे लगता है कि मुझे लगा कि यह थोड़ा धोखा था। सौभाग्य से, यह एकमात्र तनावपूर्ण स्थिति थी जिसे मैंने पूरे अनुभव के दौरान अनुभव किया था।

मौन व्रत के लाभ

मौन में इतना समय बिताने का तात्कालिक लाभ यह है कि आप शांत हैं। बेशक यह ज्यादातर अनजाने में है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूसरों को बीच में लाने की बात करना, तेजी से बात करना और एक ही बार में एक खरब चीजों के बारे में सोचना खोना है? यह काफी कम हो जाता है।

सोचने से अधिक संगठित और संरचित होना शुरू होता है: आप धीमी गति से बोलते हैं और जो आप कहने जा रहे हैं उसके माध्यम से सोचने के लिए समय निकालें। क्योंकि मैंने व्हाट्सएप, मैसेंजर और जैसे उपयोग को बहुत कम कर दिया है, मैंने फोन को थोड़ा और अधिक उपयोग करके समाप्त कर दिया है।

यदि हम मानते हैं कि दो चरम सीमाएं हैं, तो बेतहाशा बात करना और पूरी तरह से शांत होना, और अगर आपको लगता है कि आप उनमें से सबसे पहले फिट हैं, तो मौन की प्रतिज्ञा आपको एक समझौता खोजने में मदद करने का एक शानदार तरीका हो सकती है। कुंजी बात करना बंद करने के लिए नहीं है लेकिन चीजों को "शांत" करने के लिए है।

बहुत शांत और दिलचस्प है, लेकिन मैं इसे फिर से नहीं करूंगा

यद्यपि यह सहायक था और मैं इस अवधि से सकारात्मक परिणाम निकालने में सक्षम था, मैं शायद ही फिर से ऐसा कुछ भी कर सकता था - इस मामले में, उसी संदर्भ में नहीं, जैसा कि मेरे पास समय के रूप में पाठ्यक्रम की शुरुआत में उल्लेखित पाठ्यक्रम लेने का इरादा है।

ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपको बात करना बंद करना है, बल्कि इसलिए कि आपके काम की दिनचर्या बहुत मुश्किल हो जाती है - और इसलिए भी, आपके जीवन को एक समय या किसी अन्य पर थोड़ा शोर करने की आवश्यकता होती है।

फिर भी, मुझे यह अत्यंत मान्य लगता है कि जो लोग उत्सुक हैं वे प्रयास करते हैं और अनुभव से गुजरने की कोशिश करते हैं। यदि यह वैसा नहीं है जैसा मैंने किया है, या तो एक विशिष्ट पाठ्यक्रम के माध्यम से या यात्रा के साथ। महत्वपूर्ण बात यह है कि कुछ शांत समय बिताने के लिए आपकी अंतरात्मा को क्या कहना है।

सवाल

प्रश्न: शुरू करने से पहले आपने आखिरी शब्द क्या कहा था? और क्या आपने योजना बनाई कि वोट खत्म होने पर आप पहले क्या कहेंगे?

A: मुझे वास्तव में याद नहीं है कि आखिरी शब्द जो मैंने कहा था और मैंने अपना पहला शब्द प्लान नहीं किया था जब वोट समाप्त हो गया - जो, वैसे, एक "हैलो" था, जब मेरी माँ ने मुझे बुधवार सुबह फोन किया था। मुझे ऐसा नहीं लगा कि मुझे यहाँ एक अकथनीय शब्द को बोलने की ज़रूरत है, लेकिन मुझे लगता है कि मुझे लगा कि मैं करूँगा।

प्रश्न: आपने रोज़मर्रा के काम जैसे ब्रेड खरीदना या बस रूट के बारे में कैसे पूछा? और आपकी प्रेमिका, आपने चुप्पी के बारे में क्या प्रतिक्रिया दी?

A: मैं इन परिस्थितियों में खुद को डालने से बचता था क्योंकि मुझे पता था कि मुझे माइम का सहारा लेना होगा, जो थोड़ा हास्यास्पद होगा, क्योंकि बेकरी की लड़की को पता है कि मैं सामान्य रूप से बोलता हूं। मेरी प्रेमिका ने पहले इसे नफरत किया, लेकिन सप्ताह के दौरान इसे थोड़ा अच्छा समझकर समाप्त कर दिया।

प्रश्न: क्या आप Google अनुवाद कथन का उपयोग कर सकते हैं?

A: हाहाहाहा! नहीं! स्टीफन हॉकिंग खेलना धोखा देने वाला था। मैं व्हाट्सएप और अन्य लिखित मीडिया का उपयोग कर सकता था, लेकिन मैंने इसे टाला क्योंकि मुझे लगा कि मैं वोट के उद्देश्य से भाग रहा हूं।

प्रश्न: आप सबसे बात करने के लिए कब तैयार थे? क्या आपका कोई आग्रह था? क्या आपने कोई दोस्ती दूर की?

A: मुझे लगता है कि रेस्तरां बहुत जटिल था। मैं उस आदमी को समझाना चाहता था कि मैं बात क्यों नहीं कर रहा हूँ, लेकिन कोई आग्रह नहीं था, धन्यवाद! दोस्ती के लिए, यह किसी को दूर नहीं करता था - इसके विपरीत, यह उन्हें करीब लाया। हाथ में इलेक्ट्रिक रैकेट के साथ कुछ, सहित।

प्रश्न: सहमति कौन रखता है?

A: एर्म ... मुझे ऐसा नहीं लगता! हाहाहाहा।