क्या लोगों को हर दिन शौच करने की जरूरत है?

शारीरिक ज़रूरतों के बारे में बात करना हमेशा स्पष्ट बातचीत के लिए, ज्यादातर वार्तालाप हलकों में टालने वाला विषय होता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हम कुछ चीजों को स्पष्ट नहीं कर सकते हैं और शायद आपके "उपस्थिति" को बढ़ाने में भी मदद करते हैं, प्रिय पाठक। इस पाठ के शीर्षक में पूछे गए प्रश्न का उत्तर देने के तुरंत बाद, लोगों को शौच करने के लिए हर दिन बाथरूम जाने की ज़रूरत नहीं है।

निकासी नियमितता को दिन में तीन बार और सप्ताह में तीन बार सामान्य माना जाता है। वास्तव में, हमारा शरीर एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक बूंदों को संचय करने में सक्षम है, जो किसी के शरीर पर निर्भर करता है, लेकिन यह वास्तव में अच्छी बात नहीं है। इसका कारण यह है कि आंत में मल लंबे समय तक जमा रहता है, जिससे वे सूख जाते हैं, जिससे उन्मूलन प्रक्रिया हो जाती है, जो बहुत अधिक दर्दनाक और कठिन हो जाता है।

कुछ लोग प्रकृति की कॉल का जवाब देने से बचते हैं क्योंकि वे कुछ गतिविधि में व्यस्त हैं या घर से दूर रहते हुए बाथरूम जाने के विचार के साथ समस्याएं हैं। ये प्रथाएं इतनी सामान्य हो सकती हैं कि समय के साथ शरीर "अनियंत्रित" हो जाता है, इसे नियमित रूप से खाली करना होगा, जिससे कब्ज हो सकती है, जिसे आमतौर पर कब्ज के रूप में जाना जाता है।

मल को बहुत अधिक समय तक स्टोर करने से भी आंत्र के अंदर बनने वाली गैस की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पूरी प्रक्रिया सामान्य से अधिक बदबूदार हो जाती है। खराब बाथरूम उपस्थिति के अन्य नुकसान लगातार पेट की परेशानी, पीठ दर्द, सूजन और अधिक हो सकते हैं।

इसलिए, दिन भर में हमेशा पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, ताकि मल सूख न जाए, फाइबर खाएं, जो आंत्र को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करता है, और जब आप इसे पसंद करते हैं तो बाथरूम जाने के लिए नहीं। नियमित रूप से व्यायाम करने से भी शरीर को बार-बार मल त्याग करने में परेशानी होती है, क्योंकि पेट की मांसपेशियों का हिलना आंत्र गतिविधि को उत्तेजित करता है।

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