क्या वास्तव में लोग बड़े होते जाते हैं?

क्या आपको भी आभास है कि बड़े लोग थोड़ा सिकुड़ जाते हैं? क्या वास्तव में ऐसा होता है? हम जानते हैं कि दृष्टि, श्रवण और स्मृति से संबंधित कुछ कारक, उदाहरण के लिए, जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे प्रभावित हो सकते हैं, लेकिन क्या ऊंचाई भी इस सूची में आती है?

इतना ही नहीं जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो ऐसे लोगों की भी रिपोर्ट होती है, जो 30 साल की उम्र के बाद "छोटे" होने लगे। वैसे, 30 से 70 साल के बीच पुरुष 2.5 सेमी तक और महिलाएं 5 सेमी तक घट सकती हैं। 80 के बाद, पुरुष और महिला दोनों ऊंचाई में 2.5 सेमी अतिरिक्त खो सकते हैं।

जराचिकित्सक फाम लीम ने यूनिवर्सिटी ऑफ अरकंसास पोर्टल पर बताया कि यह कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है। उनके अनुसार, लोगों के जोड़ों के उपास्थि पर प्राकृतिक पहनने हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, जो हमें छोटा बनाता है। एक अन्य कारक जो इसमें योगदान कर सकता है वह है ऑस्टियोपोरोसिस, एक हड्डी रोग जो रीढ़ को छोटा कर सकता है।

बूढ़ा हो जाना

जैसे-जैसे वर्ष बीतते हैं, चयापचय धीमा हो जाता है और दुबला मांसपेशियों को खोना और वसा प्राप्त करना आम है। इस स्थिति को सरकोपेनिया के रूप में जाना जाता है, और यह मांसपेशियों में कमी के कारण एक बुजुर्ग व्यक्ति को ऊंचाई में कुछ इंच तक खो सकता है।

डॉ। लीम बताते हैं कि बुजुर्गों का कद और वजन बहुत तेज़ी से कम होने पर सतर्क रहना और डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति साल में बहुत अधिक सिकुड़ता है, तो रीढ़ और कूल्हे के फ्रैक्चर की संभावना बढ़ जाती है।

कुछ स्वस्थ आदतें आपको स्वस्थ होने में मदद कर सकती हैं और यहाँ तक कि आपको लम्बे होने से भी रोक सकती हैं। स्ट्रेचिंग, वॉकिंग, फिजिकल एक्टिविटी, बड़ी मात्रा में अल्कोहल और कैफीन से परहेज करना, धूम्रपान न करना और संतुलित आहार बनाए रखना सरल रहस्य हैं जो हर समय बेहतर जीवन स्तर सुनिश्चित कर सकते हैं। कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाना नहीं भूलना चाहिए, ताकि आपकी हड्डियां हमेशा मजबूत रहें।

* मूल रूप से 28/06/2013 को पोस्ट किया गया।

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