रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव को दरकिनार करने के लिए, हर एक की अपनी रणनीति है। यह संगीत सुनने लायक है, जबकि ट्रैफ़िक नहीं चल रहा है, काम पर निराशा को कम करने के लिए चॉकलेट खाना या फिर मन को शांत करने के लिए टहलना।

इस आधुनिक बीमारी के खिलाफ सबसे महान सहयोगियों में से एक, हालांकि, कल्पना की तुलना में अधिक सुलभ है। यादों को सक्रिय करके, बदबू शरीर और मन को संतुलित करने में सक्षम होती है। इसके आधार पर, अरोमाथेरेपी ने दुनिया के सभी हिस्सों में अधिक से अधिक अनुयायियों को प्राप्त किया है।

उपचार सुगंधित तेलों का उपयोग शारीरिक और भावनात्मक समस्याओं को ठीक करने के लिए करता है। सुगंध पत्तियों, फूलों, फलों, बीजों, जड़ों और प्रकृति की छाल से आती है और इनमें विशेषज्ञता के विभिन्न क्षेत्र होते हैं। इस प्रकार, चिंता, चिड़चिड़ापन, क्षिप्रहृदयता, अवसाद, खाने के विकार, एकाग्रता की कमी और केवल और बिना दुष्प्रभावों के कामेच्छा में कमी जैसे विशिष्ट तनाव लक्षणों को समाप्त करना संभव है।

और तकनीक की प्रभावशीलता पर संदेह करने का कोई कारण नहीं है। साओ पाउलो विश्वविद्यालय (यूएसपी) के एक अध्ययन ने साबित कर दिया कि यह काम करता है। कुल मिलाकर, 18-29 आयु वर्ग के 36 स्वास्थ्य पाठ्यक्रम के छात्रों ने सर्वेक्षण में भाग लिया। उनमें से आधे ने उपचार प्राप्त किया, जिसमें आवश्यक तेलों के सात 10 मिनट के साँस लेना सत्र शामिल थे। दूसरों ने भाग नहीं लिया।

जिन लोगों ने अनुभव किया, उनमें तनाव के स्तर में 24% और चिंता में 19% की कमी देखी गई। दूसरे समूह में, केवल अंतिम पहलू घट गया और एक छोटे सूचकांक (11%) में।

अरोमाथेरेपी कैसे काम करती है

आवश्यक तेलों के उपयोग के लाभ मस्तिष्क के साथ घ्राण प्रणाली के कनेक्शन के लिए संभव हैं। जैसा कि यह साँस लेता है, नाक घ्राण बल्ब को सूचना भेजता है, जो इसे लिम्बिक सिस्टम तक पहुंचाता है - जो भावनाओं और व्यवहार को नियंत्रित करता है। सबसे अच्छा, विश्राम की भावना पूरे शरीर में तीन सेकंड से भी कम समय में फैलती है।

उपचार शुरू करने से पहले संकेत, हालांकि, डॉक्टर को एक यात्रा का भुगतान करना है। लक्षणों का विश्लेषण करने के बाद, विशेषज्ञ यह इंगित करने में सक्षम होगा कि कौन सी सुगंध समस्या पर सबसे प्रभावी ढंग से कार्य कर सकती है। इसके अलावा, यह न केवल साँस लेना है जो संतुलन और सद्भाव प्रदान करता है।

तेलों को कई तरह से लागू किया जा सकता है, जैसे कि मालिश, संपीड़ित, साबुन, भिगोने, पैर स्नान और कमरे के सुगंध। इसलिए आपको अक्सर अभ्यास शुरू करने के लिए घर छोड़ने की ज़रूरत नहीं है: सही गंध के साथ आराम से स्नान, शेल्फ पर सूखे पत्तों का एक बैग, या आपके कमरे में सुगंधित मोमबत्तियों की उपस्थिति आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती है।

Scents के क्या लाभ हैं?

जो लोग अरोमाथेरेपी का अभ्यास करते हैं वे शरीर और मन में होने वाले लाभों को महसूस करते हैं। विश्राम के अलावा, प्राकृतिक घटकों में एनाल्जेसिक, पाचन, decongestant, मूत्रवर्धक, एंटीसेप्टिक, एंटीडिपेसेंट और यहां तक ​​कि जीवाणुनाशक गुण भी होते हैं। अभी भी अन्य लोग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं, घाव भरने में मदद करते हैं, एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी के रूप में कार्य करते हैं।

तकनीक घर पर लाभ भी लाती है, जिसमें सुगंध के साथ कीड़े और शांत कपड़े होते हैं।

मालिश के मामले में, अरोमाथेरेपी एक त्वचाविज्ञान उपचार के रूप में काम करती है। ऐसे तेल हैं जो त्वचा को सुरक्षित, पुनर्जीवित, detoxify और मॉइस्चराइज़ करते हैं, एक सुखदायक और उत्तेजक प्रभाव प्रदान करते हैं।

मन, भावनाओं और आत्मा के लिए राहत

यदि दिन के अंत में आप मानसिक थकान, तनाव और कम उत्पादकता महसूस करते हैं, तो शायद यह अरोमाथेरेपी का सहारा लेने का समय है।

यह फ़ोबिया को कम करने में मदद करता है, नींद को नियंत्रित करता है और एकाग्रता के स्तर को संरक्षित करता है।

शरीर में, उपचार रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, एक प्रकार का प्राकृतिक लसीका जल निकासी के रूप में कार्य करता है। इस प्रकार, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में भी मदद करता है, जिससे यह अधिक सुंदर हो जाता है। मांसपेशियों, जोड़ों और हार्मोनल विकार अन्य समस्याएं हैं जो तकनीक लगातार खत्म करती है।

अरोमाथेरेपी तनाव के सामान्य लक्षणों में से एक पर भी काम करती है: अवसाद। इसके प्राकृतिक गुण घुलनशील, उदासी और घबराहट से छुटकारा दिलाते हैं, आत्मसम्मान को बढ़ाते हैं। और जब ध्यान के साथ जोड़ा जाता है, तब भी यह आध्यात्मिक जागरूकता के स्तर को बढ़ाता है।

प्रत्येक तेल के लिए, एक फ़ंक्शन

अरोमाथेरेपी के अभ्यास में, तीन प्रकार के यौगिकों का उपयोग किया जाता है: आवश्यक तेल, सब्जियां और सिंथेटिक निबंध।

पहली आसुत सुगंध है जो प्रकृति से ली गई है जो एक चिकित्सीय तरीके से कार्य करती है, क्योंकि वे सीधे रोगी की घ्राण स्मृति पर कार्य करती हैं। दूसरे का उपयोग अनिवार्य रूप से पतला करने के लिए किया जाता है, क्योंकि ये बहुत ही केंद्रित होते हैं।

अंत में, सिंथेटिक निबंध औद्योगिक होते हैं जो प्राकृतिक लोगों की नकल करते हैं, लेकिन समान प्रभाव के बिना। उनके साथ, उपचार कार्य करने में अधिक समय लेता है, हालांकि आप कल्याण की तत्काल भावना का आनंद ले सकते हैं।

आप क्या सुधार करना चाहते हैं?

अरोमाथेरेपी के साथ उपचार शुरू करने से पहले जिन लक्षणों को कम करना आवश्यक है, उन्हें जानना आवश्यक है। ऐसा इसलिए है क्योंकि प्रत्येक सार विशिष्ट समस्याओं पर कार्य करता है।

तो जो आराम करना चाहता है उसे चमेली, दालचीनी, नीलगिरी, लेमनग्रास या पुदीना का विकल्प चुनना चाहिए। बेहतर नींद के लिए, मरजोरम और नारंगी सबसे उपयुक्त हैं।

जो लोग अधिक ऊर्जा की इच्छा रखते हैं वे काली मिर्च, तुलसी या कार्ड एसेंस का उपयोग कर सकते हैं। कैमोमाइल, नींबू बाम और लैवेंडर विपरीत प्रभाव, शांत।

सांस लेने की समस्याओं वाली महिलाएं टकसाल और सरू की कोशिश कर सकती हैं। और अवसाद का मुकाबला करने के लिए, समाधान जीरियम, थाइम, ऋषि या गुलाब में हो सकता है।

और जिसे रिश्ते को मसाला देने के लिए कामेच्छा बढ़ाने की आवश्यकता है, वह पूरे घर में पचौली, गुलाब, जैस्मीन या इलायची के सार को फैलाने के लायक है। लेकिन सावधान रहें कि इनका अधिक उपयोग न करें।