जानें क्राव मागा में सिखाई गई 4 आत्मरक्षा की चाल

ऐसी स्थिति का सबसे अच्छा जवाब जहां किसी को हमेशा धमकी दी जा रही हो, वह हर कीमत पर हिंसा से बचना है। हालांकि, यह हमेशा संभव नहीं है, और इस कारण से, आत्म-रक्षा और मार्शल आर्ट पाठ्यक्रम हर जगह फैल रहे हैं।

यदि आप इसके बारे में उत्सुक हैं, तो हम आपके लिए आत्मरक्षा की चाल के लिए चार सुझाव लाए हैं जो लागू करने के लिए सरल हैं और किसी के द्वारा भी किए जा सकते हैं। वे एक युद्ध शैली से आकर्षित हुए हैं, जिसे क्राव मागा कहा जाता है, जो इजरायल के विशेष रक्षा बलों द्वारा बनाया गया है, और सीखना आसान है क्योंकि उन्हें किसी विशेष कपड़े या उपकरण या विशिष्ट फिटनेस की आवश्यकता नहीं है। इस तौर-तरीके के घोटाले हमेशा एक खतरे को जल्द से जल्द बेअसर करने का लक्ष्य रखते हैं, जैसा कि आप नीचे देखेंगे, लेकिन केवल अंतिम उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। अपने जीवन और दूसरों की रक्षा के लिए भागना शर्म की बात नहीं है।

जाहिर है, किसी भी प्रकार की लड़ाई या मार्शल आर्ट को सही ढंग से सीखने के लिए आदर्श तरीका है कि आप एक योग्य योग्य प्रशिक्षक के साथ कक्षाओं में भाग लें, और इस पाठ में प्रदर्शनों के साथ इसे प्रतिस्थापित करना हमारा उद्देश्य नहीं है। उदाहरण के लिए, हम यहां बताएंगे, मटिया गविश, एक पूर्व इजरायली विशेष बल विशेष परिचालन इकाई के अधिकारी और न्यूयॉर्क में क्राव मागा अकादमी के संस्थापक द्वारा प्रदर्शित किए गए थे।

विधि

क्राव मागा एक अनिवार्य रूप से निहत्थे युद्ध प्रणाली है और इसलिए इसका उद्देश्य शरीर के "नरम भागों" पर हमला करना है। इसका मतलब यह है कि मांसपेशियों के विपरीत, क्षेत्रों में अधिक प्रतिरोध करने के लिए काम नहीं किया जा सकता है, जैसे कि आंख, नाक, कान, जबड़े, गले, कमर, घुटने और एच्लीस टेंडन।

एक खुले स्थान में किसी अन्य व्यक्ति के साथ आंदोलनों को प्रशिक्षित करने का प्रयास करें। धीरे-धीरे और मामूली रूप से प्रहार करना शुरू करें ताकि किसी को चोट न पहुंचे, और तीव्रता को बढ़ाएं क्योंकि यह प्रत्येक क्रिया को करने के लिए अधिक आरामदायक हो जाता है। यदि आपके पास ट्रेन करने के लिए कोई नहीं है, तो जिम में सैंडबैग पर आंदोलनों को लागू करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, यदि कोई है, या एक क्राव मागा स्कूल की तलाश करें जो आदर्श होगा।

हम आशा करते हैं कि आप कभी भी अपने आप को ऐसी स्थिति में नहीं पाएंगे जहां आपको वास्तव में इन तकनीकों का उपयोग करने की आवश्यकता है, लेकिन जैसा कि एक प्रोटोकॉल कहता है, तैयार रहना जीवित रहने के बारे में है।

मुट्ठी बंद कैसे करें

पहली बात यह है कि आपको खुद का बचाव करने की ज़रूरत है कि अगर आप अपने हाथों को गंदा कर सकते हैं और कुछ घूंसे फेंकने की ज़रूरत है तो अपनी मुट्ठी को सही ढंग से कैसे पकड़ें। उपरोक्त GIF में, आप देख सकते हैं कि आपको क्या करना चाहिए:

• दूसरे संयुक्त की ऊंचाई पर उंगलियां झुकाएं (जहां समीपस्थ फलन मध्य फलन से मिलती है);
• उंगलियों को फिर से मोड़ें ताकि प्रत्येक की नोक हथेली के बीच में सुरक्षित हो;
• स्थिति और अपने अंगूठे को अपनी तर्जनी और मध्य उंगलियों के दोनों ओर पकड़ें (अपने अंगूठे को सीधे बाहर या अन्य उंगलियों द्वारा कवर नहीं होने दें);
• अपनी कलाई पूरी तरह से सीधी रखें।

यदि पंच अपरिहार्य है, तो तर्जनी और मध्य उंगलियों के पोर का उपयोग करके प्रतिद्वंद्वी को मारने की कोशिश करें क्योंकि वे दूसरों की तुलना में बड़े और मजबूत हैं, जिसका अर्थ है कि वे प्रभाव के समय अधिक नुकसान करेंगे। इसके अलावा, गविश बताते हैं कि हमें पंचिंग करते समय पूरे शरीर के वजन का उपयोग करना चाहिए, ताकत को बढ़ाने के लिए कमर को उसी दिशा में घुमाना।

आंदोलनों

1. ग्रोइन किक

यदि आप किसी का सामना कर रहे हैं और नहीं जानते कि क्या करना है, तो व्यक्ति के कमर को जितना संभव हो उतना तेज और कठिन लात मारो।

ऐसा करने के लिए, अपने शरीर की प्राकृतिक स्थिति से, अपने चेहरे की रक्षा के लिए अपने हाथों को ऊपर उठाएं और अपने पीछे अपने प्रमुख पैर रखें। सामने के घुटने को मोड़ें और अपने शरीर को थोड़ा पीछे की ओर झुकाते हुए तेजी से, निरंतर आगे और ऊपर की ओर उठें और अपने संतुलन को बनाए रखने के लिए अपने शरीर को थोड़ा पीछे झुकाएं।

अपने पिंडली के मध्य के साथ हमलावर के जननांगों को हिट करने के लिए दूरी की गणना करें, न कि पैर या घुटने की नोक के साथ, जैसा कि हम फिल्मों में देखने के आदी हैं। यह एक बड़ा क्षेत्र है, इसलिए इसे उड़ाने से चूकना कठिन है। इसके अलावा, संपर्क होते ही हमला बंद न करें। इस प्रभाव को अधिकतम करने के लिए जितना संभव हो उतना उच्च और कठिन किक करें।

इस समय सबसे स्वाभाविक बात प्रतिद्वंद्वी के लिए हिट क्षेत्र की रक्षा के लिए आगे झुकना है। यदि आवश्यक हो, तो एक बार में व्यक्ति को कार्रवाई से बाहर निकालने के लिए सिर (नाक, ठोड़ी, आंख, कान, गला) के संवेदनशील क्षेत्रों को पंच करें।

2. साइड अटैक को रोकें

इस रक्षात्मक कदम का उपयोग तब भी किया जा सकता है जब एक हमलावर सामने से आ रहा है, एक तरफ से हमला कर रहा है, या तो नंगे हाथों से या हाथापाई हथियार के साथ।

इस तकनीक को करने के लिए, आप अपनी भुजा को उसी तरफ उठाते हैं, जिस पर हमला हो रहा है, आपकी कोहनी में फड़कन होती है और आपकी उंगलियां रक्षा के क्षेत्र को बढ़ाने के लिए खुल जाती हैं, आखिरकार सिर के बजाय सीधे हाथ पर झटका लेना बेहतर होता है।

इसके साथ ही, आप दूसरे हाथ की मुट्ठी को बंद करते हैं और प्रतिद्वंद्वी के सिर के कमजोर क्षेत्रों में से एक में मुक्का मारते हैं, जैसे ठोड़ी, नाक या गला। इस मामले में, हमलावर को अपने सिर को पीछे करना चाहिए और दूर जाना चाहिए, जो आपको ऊपर देखे गए ग्रोइन किक के साथ हड़ताल करने का अवसर प्रदान करता है।

3. पीछे से एक हड़पने से बच

यदि कोई आपके पीछे हो जाता है और आपकी हरकतों पर लगाम लगाने की कोशिश करता है, तो आपको जल्दी से नीचे उतरना चाहिए क्योंकि यह गुरुत्वाकर्षण के आपके केंद्र को कम कर देता है, जिससे हमलावर को उठाने या नीचे गिराने में आपको मुश्किल होती है।

अपनी कमर की चौड़ाई से अधिक अपने पैरों के साथ, अपने कूल्हों को बगल में घुमाएं, जो हमलावर के जननांगों के लिए एक स्पष्ट रास्ता बनाएगा। अपनी हथेली खुली होने के साथ, इस क्षेत्र पर जितना हो सके, उतनी तेजी से हमला करें, जिससे व्यक्ति की पकड़ ढीली हो जाएगी।

इस बिंदु पर, अपने कोहनी से पीछे हटते हुए अपना वजन अपने प्रतिद्वंद्वी से दूर फेंक दें, जो उसके पेट या पसलियों को मारना चाहिए, जिससे आप भागने या मुड़ने की अनुमति दे सकते हैं और उसे उन नरम क्षेत्रों में मार सकते हैं जो हमने पहले ही उल्लेख किया है। ।

4. पीछे से एक अड़चन से बच

यदि कोई आपकी गर्दन को पीछे से पकड़ लेता है, तो आपको जल्द से जल्द प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता है, या आप सांस से बाहर निकलते हैं और कुछ ही समय में चेतना खो देते हैं।

ऐसा करने के लिए, आगे बढ़ें और साथ ही साथ अपने हाथ को उस पैर के सामने उठाएं जो आप आगे बढ़ चुके हैं - यदि आप अपने दाहिने पैर से आगे बढ़ चुके हैं, तो अपने बाएं हाथ को उठाएं, उदाहरण के लिए - जब तक आपका बाइसेप्स आपके कान के स्तर पर न हो।

दूसरे के पीछे पीछे के पैर को पास करें, जैसे कि व्यक्ति का सामना करना। हमलावर की कलाई को खोलने के लिए मजबूर करने के लिए अपने हाथ को कम करने और अपने शरीर के वजन का उपयोग किए बिना यह जल्दी और आक्रामक तरीके से करें। जब आपकी गर्दन में जकड़न पैदा होती है, तो अपनी कोहनी का उपयोग करके हमलावर के सिर पर चोट करने की कोशिश करें, फिर भागें या अपने हमलों को सबसे सुलभ कमजोर बिंदुओं पर केंद्रित करें।

क्या आप अभ्यास करते हैं या आपने कभी हाथ से हाथ मिलाने की कोशिश की है? कौन सा? मेगा क्यूरियस फोरम पर टिप्पणी करें