जानिए 3 तरीकों से बिना झगड़े के जीवन के कठिन चरणों से गुजरना

1 - अपनी नई वास्तविकता को स्वीकार करें

जब हम स्वीकृति के बारे में बात करते हैं, तो यह स्पष्ट किया जाना चाहिए कि यह किसी के सिर झुकाने और चुप्पी में पीड़ित होने का मामला नहीं है। वास्तव में, यह यथार्थवादी होने के बारे में है, भले ही इसका अर्थ है कि दिन सबसे अच्छे नहीं हैं, कि चीजें बदसूरत हैं, कि सब कुछ गड़बड़ है। इस धारणा के होने से हमें समस्या को हल करने के तरीकों के बारे में अधिक स्पष्ट और प्रभावी ढंग से सोचने में मदद मिलती है और यह बहुत ऊर्जा को केवल रोने पर खर्च होने से रोकता है।

एक उदाहरण चाहते हैं? सोमवार तड़के एक विशाल ट्रैफिक जाम में अपने आप को कल्पना करो। बोरिंग, है ना? मुद्दा यह है कि यह सोचने के बजाय कि आपका सप्ताह इतना खराब क्यों है, तार्किक तथ्य को स्वीकार करें कि हम कार खरीदने वाले समाज में रहते हैं और ट्रैफिक जाम बड़े शहरों में चरम समय पर होता है। यह स्वीकार करता है कि यह वास्तव में कम दर्द देता है।

2 - स्वीकार किया गया? आश्चर्य। अब उत्पादक व्यवहार करें

जीवन की बातों को कोई भी स्वीकार नहीं करता, हुह, बट सोफे पर अटक गया, फिल्म को देखकर फटकार लगाई और बदलाव का इंतजार किया। चारों ओर पाने के लिए, आपको धूल को उठाना और हिलाना होगा, जैसा कि कहा जाएगा। अभिनय के अधिकार के लिए संगठित विचारों और भावनाओं की आवश्यकता होती है, इसलिए जब हम समस्याओं का सामना करते हैं तो विकल्प बहुत महत्वपूर्ण होते हैं।

इस अर्थ में टिप सरल है: पीड़ित व्यक्ति की शिकायत करने या खेलने में बहुत अधिक समय बर्बाद न करें - लोग ऐसे लोगों को बहुत बुरा नहीं मानते हैं और जो पीड़ित के चेहरे के साथ रहते हैं। अपने आप से पूछें कि समस्या को हल करने के लिए क्या किया जा सकता है, और सबसे अधिक उत्पादक उत्तरों को व्यवहार में लाने का प्रयास करें।

3 - नकारात्मक विचारों को नियंत्रित करना सीखें।

यह एक कठिन कार्य है जिसमें सतर्कता, संतुलन और भावनात्मक बुद्धिमत्ता की आवश्यकता होती है। हमें अपने दुश्मनों के रूप में कार्य न करने के लिए अपने दिमाग को बहुत अधिक नकारात्मक सोच से बचाने की आवश्यकता है। बुरी सोच जीने से हमें नए लक्ष्यों तक पहुँचने में मदद मिलती है।

इसलिए "यह कभी काम नहीं करेगा" और "मैं बहुत अच्छा नहीं हूँ" जैसे buzzwords से बचें। जब आप इस तरह की चीजों के बारे में फिर से सोचते हैं, तो एक गहरी सांस लें और समझें कि आप जो सोचते हैं वह सब सच नहीं है। यह जानने की कोशिश करें कि जो लोग आपको पसंद करते हैं वे आपके बारे में मानव और पेशेवर दोनों के रूप में सोचते हैं - उत्तर आश्चर्य के रूप में आ सकते हैं और आप अपने स्वयं के मूल्य को अधिक पहचानने के लिए आएंगे।

अपने दिमाग को खोने के बिना कठिन दिनों से गुजरने के लिए एक शांत टिप एक मंत्र बनाना है, जिसे जब भी नकारात्मक विचारों को रास्ते में आने के लिए दोहराया जाए। यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं करता है।