अपने आहार को बढ़ावा देने के लिए अदरक पर दांव लगाएं
जो कोई भी भोजन की देखभाल करते समय जिम में पसीना बहा रहा है वह वसा को तेजी से दूर जाते देखने के लिए एक सरल मदद पर भरोसा कर सकता है। अदरक, जब पेय और व्यंजन में जोड़ा जाता है, तो शरीर के ऊर्जा व्यय में वृद्धि होती है और परिणामस्वरूप शरीर में वसा की हानि होती है।
टिप फंक्शनल न्यूट्रिशनिस्ट मोबि डिक अकादमी, अमांडा नोगरोली की है । उनके अनुसार, वजन घटाने के एक शक्तिशाली सहयोगी होने के अलावा, अदरक में विटामिन बी 6, तांबा, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। आहार के लाभ इसकी थर्मोजेनिक क्षमता से आते हैं, जिसमें भोजन शरीर में गर्मी पैदा करता है, जिससे यह अधिक कैलोरी खर्च करने के लिए मजबूर करता है।
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और यह सिर्फ आहार के साथ मदद करने के लिए नहीं है कि अदरक की सिफारिश की जाती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक एक्शन भी होते हैं, जो शरीर में वायरस और बैक्टीरिया के प्रसार से लड़ते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि जब आपको गले में खराश होती है तो घटक के साथ चाय की कुछ खुराक लेने की सिफारिश की जाती है।
अदरक में एंटीऑक्सिडेंट क्रिया भी होती है, जो रोग को रोककर त्वचा और स्वास्थ्य पर मुक्त कणों के प्रभाव को कम करती है। मिनेसोटा विश्वविद्यालय के शोधकर्ता इस नतीजे पर पहुंचे हैं कि इस पौधे की आंत में ट्यूमर के विकास को धीमा करने की भी शक्ति है।
अदरक का सेवन करते समय, आपको पतला होना चाहिए और फिर भी चार-दीवार जलवायु का पक्ष लेना चाहिए क्योंकि यह एक कामोद्दीपक है। शरीर के तापमान में वृद्धि को बढ़ावा देकर, भोजन वासोडिलेशन में योगदान देता है, पुरुषों में इरेक्शन की सुविधा देता है और महिलाओं में भगशेफ की संवेदनशीलता को तेज करता है।
भोजन के लाभों का आनंद लेने के लिए, पोषण विशेषज्ञ इसे चाय और रस में जोड़ने का संकेत देता है। उनके अनुसार, पेय में मिश्रित कच्चे अदरक के एक चम्मच तक पूरे दिन उपभोग करना संभव है। थर्मोजेनिक कार्रवाई के अलावा, यह कम कैलोरी भी है: प्रत्येक 100 ग्राम में केवल 30 कैलोरी होती है।
