7 टोटके जो आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने का वादा करते हैं

हमारा दिमाग अक्सर हमें उन जानकारियों की याद दिलाता है जिनका हम सबसे ज्यादा उपयोग करते हैं, सबसे महत्वपूर्ण, इसलिए बोलना। इसलिए हम हमेशा ठीक नहीं कह सकते कि हमने पांच दिन पहले दोपहर का भोजन किया या शायद उस अवसर पर पहने हुए कपड़े। कभी-कभी, हालांकि, हमें ऐसी जानकारी संग्रहीत करना मुश्किल होता है, जो वास्तव में, मौलिक है।

स्कूल से बाहर भी, हम हर समय नई चीजें सीख रहे हैं। सीखना हमारी सबसे शक्तिशाली क्षमताओं में से एक है, और किसी चीज़ को सीखने का मतलब है कि बहुत अच्छी बात याद रखना।

समस्या यह है कि हम हमेशा यादों को लंबे समय तक नहीं रख सकते हैं, और रटना पाठ्यक्रमों में सिखाई जाने वाली तकनीकें, उदाहरण के लिए चाल और छोटे गाने, हमेशा लंबे समय में मदद नहीं करते हैं। टाइम पत्रिका ने एक साथ कई ट्रिक्स रखी हैं जो उन लोगों के जीवन को बेहतर बनाने का वादा करती हैं जो आसानी से चीजों को याद नहीं करते हैं।

हालांकि, सबसे पहले, अच्छी खबर है: जब आप देरी करते हैं और कुछ नया सीखना मुश्किल होता है, तो यह बहुत संभव है कि आप आखिरकार इस ट्रूथ बात को सीख लेंगे। "यह सीखना आसान है कि रेत में लिखना पसंद है: यह आज यहां है, लेकिन यह कल छोड़ रहा है, " इस अध्ययन के लेखकों को संक्षेप में बताया। यहां कुछ तकनीकें दी गई हैं जिनसे आप नई जानकारी सीखने के तरीके में सुधार कर सकते हैं:

1 - सूचना का बचाव

जब हम किसी विचार को याद करने की कोशिश करते हैं, तो हम एक स्मृति को बचा रहे होते हैं। इस रिडेम्पशन को बनाने का एक प्रभावी तरीका यह है कि इसके पोस्ट नोट्स पर या नोटबुक में आपको जो कुछ भी याद रखना है, उसके मुख्य बिंदुओं को लिखना है - आपने शायद किसी को यह कहते सुना होगा कि एक परीक्षण के लिए gluing के बावजूद (यह बदसूरत है, हुह) !) को नोट्स का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं थी क्योंकि वह उन सभी को याद करता था। यह इसलिए है क्योंकि हम बेहतर याद करते हैं कि हमने कागज पर क्या रखा है।

2 - विचारों को जोड़ना

किसी व्यक्ति को एक अवधारणा को समझाकर, आप विचारों का एक कनेक्शन बना रहे हैं। यहां तर्क सरल है: यह पता लगाने के लिए कि क्या आप किसी विशेष विषय को समझते हैं, इसके बारे में किसी और से बात करने का प्रयास करें। आपकी व्याख्या जितनी बेहतर और स्पष्ट होगी, इस विषय की आपकी समझ उतनी ही बेहतर होगी।

यदि आपके स्पष्टीकरण से चीजें ठीक नहीं हो रही हैं, तो इसका तरीका थोड़ा बेहतर है और इसे फिर से समझाने की कोशिश करें। यह अभ्यास निश्चित रूप से आपको आवश्यक जानकारी को बेहतर याद रखेगा। यह कोशिश करने के लिए चोट नहीं करता है।

3 - मैटर्स में दखल देना

जब आप कई प्रकार की चीजों के साथ काम करते हैं, तो आप विषयों को प्रतिच्छेदन करते हैं, और यह आपकी सीखने और आपकी स्मृति की गुणवत्ता में सुधार के लिए बहुत अच्छा है। फ़ुटबॉल खिलाड़ी, उदाहरण के लिए, अपने अभ्यास के दौरान व्यायाम को एक प्रकार का मेहतर शिकार में बदल देते हैं। अभ्यास के इस मिश्रण से मैदान पर एथलीटों के अंतिम प्रदर्शन में सुधार होता है। आपके द्वारा सीखी गई जानकारी के साथ, यह एक ही बात है: यदि आप कई उदाहरणों को मर्ज कर सकते हैं तो आपको बेहतर रिकॉर्ड करना होगा।

4 - उत्तर को घटाने का प्रयास करें

जब कोई आपसे एक प्रश्न पूछता है और आप सही उत्तर का पता लगाने की कोशिश करते रहते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को कुछ जानकारियों को बेहतर ढंग से संग्रहित करने में मदद कर रहे हैं। सच्चाई यह है कि जब हम किसी को यह बताने से पहले इसका उत्तर जानने की कोशिश करते हैं कि यह क्या है, तो हम अपनी याददाश्त को ध्यान में रखते हुए हर उस चीज़ की समीक्षा करने की कोशिश करते हैं, जिसका विषय के साथ क्या करना है।

यदि आप जवाब जानने की कोशिश करने के अपने मिशन में सफल होते हैं, तो आप इसे और अधिक आसानी से याद करेंगे, अगर कोई व्यक्ति आपको बस इसे समझाए। तो अगली बार जब आपका शिक्षक पूछता है कि क्या किसी को एक निश्चित प्रश्न का उत्तर पता है, तो इसे ध्यान में रखें: कटौती करने की कोशिश करना सीखने के लिए बहुत अच्छा है।

5 - मूल्यांकन और प्रतिबिंब

खूंखार अंतिम परीक्षा से पहले, शिक्षक विषय के मुख्य बिंदुओं की समीक्षा करने के लिए एक व्याख्यान देने का फैसला करता है। कक्षा समाप्त होने के बाद, आप शिक्षक द्वारा कवर किए गए विषयों को याद रखने का प्रयास करते हैं। यह व्यायाम आपकी याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है। जैसा कि आप सब कुछ याद रखने की कोशिश करते हैं, आपको पता चलता है कि क्या संबोधित किया गया है, अपनी कमजोरियों को पहचानें, देखें कि आप कैसे सुधार कर सकते हैं, और मेमोरी कनेक्शन स्थापित कर सकते हैं।

हार्वर्ड के अनुसंधान से पता चला है कि यह लिखित मूल्यांकन करना वास्तव में प्रभावी है जब यह पेशेवर या शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए आता है: नीचे डालकर जो आपको याद है वह कक्षा में या हर दिन काम पर है, 15 मिनट की त्वरित कसरत में, आप अपने प्रदर्शन को 23% तक बढ़ा सकते हैं।

6 - मेमनोनिक ट्रिक्स

रटना शिक्षकों की एक विशेषता है, जो कॉलेज प्रवेश परीक्षा की याद में संकलित किए गए फॉर्मूला और अवधारणाओं को बनाने के लिए समरूपता, उपमाएं, छोटे गाने और विभिन्न तरीके बनाते हैं। अध्ययन के लेखक बताते हैं कि इस प्रकार की सुविधा सबसे अच्छी नहीं हो सकती है जब यह किसी दीर्घकालिक अवधारणा को याद करने के लिए आती है, लेकिन यह तब मदद करती है जब जानकारी को हमारे साथ लंबे समय तक नहीं रहना पड़ता है।

7 - अंशांकन

जब आपके प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो आप वह अंशांकन कर रहे हैं जो आप वास्तव में जानते हैं। यह हमारे लिए काफी सामान्य है कि विज्ञान "संज्ञानात्मक भ्रम" को क्या कहता है, जब हमें लगता है कि हम किसी विशेष विषय के बारे में जानते हैं, लेकिन वास्तव में इसे उतना नहीं समझते हैं।

इसीलिए किसी मित्र, शिक्षक या बॉस से यह सुनना कि आप किसी विशेष विषय के बारे में अधिक जान सकते हैं, इस संज्ञानात्मक भ्रम को हल करने का एक अच्छा तरीका है। जब आलोचना हुई, तब उनका धन्यवाद।

***

अब हमें बताएं: क्या आपके पास अपनी याददाश्त में एक नई सीखने की स्मृति स्थापित करने की कोई अयोग्य तकनीक है?