7 संकेत है कि आपका काम आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा रहा है

हमने बर्नआउट सिंड्रोम के बारे में मेगा में पहले ही यहां बात की थी, जो मूल रूप से है, जो एक व्यक्ति को एक प्रकार का टूटने का कारण बनता है, आमतौर पर बहुत तनाव के कारण। दुर्भाग्य से, यह "पानी की बूंद" की भावना भी काम के माहौल के कारण हो सकती है जो किसी कारण से हमारे द्वारा अत्यधिक तनावपूर्ण और असंतोषजनक रूप से व्याख्या की जाती है। अपने पेशे के कारण नियंत्रण खो रहे लोगों के कुछ विशिष्ट संकेत इस प्रकार हैं:

1 - आपको सामान्य से अधिक व्यंग्यात्मक लगता है

थोड़े बहुत कटाक्ष कभी-कभी जीवन को और अधिक मज़ेदार बना देते हैं, लेकिन अगर आप स्थितियों को अनदेखा करते हैं और उनके पीछे की विडंबना को देखते रहते हैं, खासकर जब यह काम के माहौल की बात आती है या आपकी तरफ से काम करने वाले कुछ लोगों के लिए रहती है, तो रहें स्मार्ट: यह व्यवहार उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो बहुत तनाव में हैं।

2 - आपको लगातार भागने का आग्रह है

यदि आपका दिमाग अक्सर उन विचारों से भरा होता है, जो आपको इसे पूरी तरह से फेंकना चाहते हैं और एक निर्जन द्वीप पर रहते हैं, तो नज़र रखें: परिदृश्यों की यह निरंतर कल्पना जो आपको शांत और मुक्तिदायक होगी, एक मजबूत संकेत है आपका मन बहुत तनावपूर्ण स्थिति और अपने काम के माहौल में आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे दबाव से दूरी बनाना चाहता है।

3 - आपको सरल कार्य करने में परेशानी होती है

अचानक आप महत्वपूर्ण तिथियों, बैठकों, और उन चीजों को भूलना शुरू कर देते हैं जो आपके सिर में हमेशा ताजा रहती थीं। हर दिन विस्तार करने के लिए ध्यान की कमी भी burnout का संकेत है, खासकर जब याद रखना मुश्किल है।

4 - आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं

यदि आपका पसंदीदा सप्ताहांत कार्यक्रम नॉन-स्टॉप नींद है, तो शायद यह आपके मानसिक स्वास्थ्य की समीक्षा करने का समय है। ऐसा लगता है कि कुछ दिनों के लिए आराम करना सामान्य है, क्योंकि हमें उम्मीद है कि पार्क में सैर, फिल्मों में जाना, दोस्तों के साथ डिनर वगैरह जैसे सुखद काम करने की इच्छा होगी। बस घर पर रहने के लिए एक स्पष्ट संकेत है कि कुछ गलत हो रहा है, खासकर अगर आपको भावनात्मक थकावट की भावना है।

5 - क्या आप अक्सर दुखी महसूस करते हैं

यदि काम के एक दिन के बाद आप इस तथ्य को मनाते हुए कार्यालय छोड़ देते हैं कि आप घर जा सकते हैं और, जैसे ही आप कर सकते हैं, आप अपने बॉस, सहकर्मियों और उन कार्यों के बारे में शिकायत करना शुरू कर देते हैं जो आपके लिए आवश्यक हैं, तो यह बहुत संभव है कि आपका काम आपके चूसने में है। ऊर्जा और आप दुखी, नाराज और असंतुष्ट महसूस करते हैं।

6 - आप अपनी खुद की क्षमताओं पर संदेह करते हैं

यद्यपि आपने उस भूमिका को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत की है जिसमें आप आज उस कंपनी में हैं जहाँ आप काम करते हैं, अध्ययन किया है और विशेषीकृत हैं, तो आपको लगता है कि आपके पास कोई मूल्य नहीं है और मान्यता प्राप्त नहीं है। यह सनसनी क्लासिक बर्नआउट है और जो कोई भी बिना आराम किए काम कर सकता है, जैसे सर्जन और एथलीट, उदाहरण के लिए।

7 - आप कुछ स्वास्थ्य समस्याओं के साथ रहते हैं

इनकार करने की कोशिश करने से कोई फायदा नहीं: हमारा स्वास्थ्य हमारी मानसिक स्थिति को दर्शाता है और अगर हम बहुत तनाव में हैं, तो यह आलू है: जल्दी या बाद में हम बहुत बीमार होने लगते हैं, या तो लगातार बढ़ती सर्दी, आंतों की समस्याओं के माध्यम से, कोई स्पष्ट कारण के लिए खांसी और इसी तरह। डॉक्टरों के लिए इन स्वास्थ्य समस्याओं की उत्पत्ति का पता लगाने में सक्षम नहीं होना आम है, संक्षेप में, हमारी भावनात्मक स्थिति पर बहुत असर पड़ता है।

क्या स्थिति में सुधार करना संभव है?

हाँ, यह है। बात कुछ आदतों को अपनाने की है जो आपके मस्तिष्क को अधिक शांतिपूर्ण और खुशहाल बनाती हैं। अपने दोस्तों को बुलाओ; अपनी त्वचा की थोड़ी सी देखभाल करने का अधिकार खुद को दें; अपने बॉस के साथ अपने काम की चिंताओं के बारे में बात करें; अपने पेशे के महत्व का पुनर्मूल्यांकन करें और उसकी खूबियों को पहचानें; नए कैरियर लक्ष्यों को अपग्रेड करने और प्राप्त करने की तलाश; और निश्चित रूप से जैसे ही आप अपनी छुट्टी तय कर सकते हैं।