स्लीपवॉकिंग के बारे में 7 उत्सुक जानकारी
1 - लोग सोते समय कार्य कर सकते हैं
यह एक फिल्म की तरह लग रहा है, लेकिन यह सच है। स्लीपवॉक करने वाले लोग सोते समय भी कई तरह की गतिविधियाँ कर सकते हैं, और यह घर के चारों ओर घूमने से लेकर कपड़े पहनने या देर रात नाश्ता करने तक होता है। अधिक गंभीर मामलों की रिपोर्ट है, जहां लोग सोते हुए भी बाहर निकलते हैं और गाड़ी चलाते हैं!
2 - नींद की एक विशिष्ट अवस्था के दौरान स्लीपवॉकिंग होती है।
हमारी नींद को चरणों में विभाजित किया गया है, और उनमें से प्रत्येक हमारे सोते समय हमारे शरीर के व्यवहार के तरीके को दर्शाता है। स्लीपवॉकिंग विशेष रूप से नॉन-रैपिड आई मूवमेंट या नॉन-आरईएम नींद के स्टेज तीन के दौरान होता है। इस स्तर पर, मस्तिष्क अधिक डेल्टा तरंगें पैदा करता है, जिससे गहरी नींद आती है जब स्लीपर को जगाना किसी भी उत्तेजना के लिए मुश्किल होता है। नाइट स्टेज भी इसी अवस्था में होती हैं। जब REM नींद के दौरान स्लीपवॉकिंग होती है, तो यह पार्किंसंस जैसी अन्य बीमारियों से जुड़ी अधिक गंभीर नींद विकार का संकेत हो सकता है।
3 - ज्यादातर स्लीपवॉकर्स बच्चे और किशोर हैं।
विचित्र, सही? ऐसा इसलिए है क्योंकि वयस्कों के पास बच्चों और किशोरों की तुलना में चरण तीन में कम समय है, और यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि ऐसा क्यों होता है। इसका मतलब यह नहीं है कि निश्चित रूप से, वयस्क नींद में चलने वाले नहीं हो सकते। यह सिर्फ दुर्लभ है।
4 - स्लीपवॉकिंग एक विरासत में मिली स्थिति हो सकती है
कुछ शोध पहले ही दिखा चुके हैं कि स्थिति एक आनुवांशिक कारक है, और 2014 में किए गए एक अध्ययन ने 1997 और 1998 के बीच पैदा हुए 1, 940 बच्चों का मूल्यांकन किया, इस नतीजे पर पहुँचे कि उनमें से 30% के पास नींद में चलने के एपिसोड थे। अपने माता-पिता के नींद के व्यवहार के एक संयुक्त विश्लेषण में, यह स्पष्ट था कि जिन बच्चों के माता-पिता एक स्लीपवॉकिंग माता-पिता थे, वे एक ही स्थिति प्रकट करने की संभावना तीन गुना अधिक थे; और जब दोनों माता-पिता सो रहे थे, तो संभावना सात गुना बढ़ गई।
5 - अधिक नींद आने के लक्षण
स्लीपवॉकर्स में सोते समय चलने से अधिक लक्षण हो सकते हैं। इस प्रकार, वे अपनी नींद में अपनी आँखें खुली रख सकते हैं, चेहरे की पूरी तरह से अशक्त अभिव्यक्ति हो सकती है, जागने पर स्लीपवॉकिंग याद न रखें, जागने के तुरंत बाद भटकाव, अगर कोई उन्हें जगाए तो आक्रामक व्यवहार करें।
6 - एक स्लीपवॉकर को जगाने से आपको मौत नहीं होगी।
बहुत से लोग कहते हैं कि आप एक स्लीपवॉकर को नहीं जगा सकते हैं, क्योंकि इससे एक व्यक्ति की मृत्यु हो सकती है, लेकिन यह सच नहीं है। क्या हो सकता है कि जब एक भय के साथ जागता है, तो एक स्लीपवॉकर आक्रामकता और भ्रम के साथ प्रतिक्रिया करता है। आदर्श उसे धीरे से अपने बिस्तर पर मार्गदर्शन करना है।
7 - क्या आप इलाज कर सकते हैं?
दुर्भाग्य से, नहीं। स्लीपवॉकिंग में उपचार का एक विशिष्ट रूप नहीं होता है, और कुछ डॉक्टर कुछ मामलों में नींद-उत्प्रेरण उपचार की सलाह देते हैं, लेकिन वास्तव में जीवनशैली में बदलाव लाने में मदद करता है। स्लीपवॉकर्स को नियमित नींद की दिनचर्या अपनानी चाहिए, कैफीन और शराब के सेवन से बचना चाहिए और सोने से पहले आराम की गतिविधियों का अभ्यास करना चाहिए।
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