क्रिसमस पार्टियों में धोखा देने के लिए 7 विज्ञान-स्वीकृत युक्तियाँ
क्रिसमस वहाँ है, जैसा कि सभी पार्टियां हैं और काम, कॉलेज आदि में लोगों के साथ मिलती हैं। और नशे के जोखिम को नहीं चलाने के लिए और अपने सहयोगियों के सामने सबसे शर्म की बात है - या इससे भी बदतर, उनके मालिक - गिज़मोडो के लोगों ने कुछ विज्ञान-अनुमोदित युक्तियों को बढ़ाने के लिए प्रकाशित किया है शराब के प्रति आपका प्रतिरोध।
लेकिन शुरू करने से पहले, यह समझने के बारे में कि शराब पीने पर शरीर में क्या होता है? पेट से गुजरने के बाद, पहला पड़ाव आंत है, जहां अल्कोहल को छोटी रक्त वाहिकाओं में अवशोषित किया जाता है और यकृत में ले जाया जाता है।
एक बार, शराब का चयापचय किया जाता है और, आनुवांशिकी, गति और मात्रा के सेवन, पीने के प्रकार, पेट में भोजन आदि जैसे कारकों के आधार पर, हम कुछ समय के बाद कम या ज्यादा नशे में हो जाएंगे। इस जानकारी को ध्यान में रखते हुए, आइए जानें:
अच्छा खाओ
आप एक खाली पेट पर पीने के परिणाम भुगतना होगा, है ना? इसलिए यदि आप जानते हैं कि पार्टी को पानी पिलाया जा रहा है, तो सुनिश्चित करें कि आपके शुरू होने से पहले आपके पास एक अच्छी तरह से खड़ा पेट है। वसा और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को वरीयता दें, जो पचने में अधिक समय लेते हैं और पेट में लंबे समय तक रहते हैं। इसके अलावा, यदि आप पार्टी में ऐपेटाइज़र परोसते हैं, तो शर्मीली न बनें और इसे पर्याप्त स्नैक करें।
सही चुनाव करें।
बेशक, अल्कोहल की मात्रा मुख्य कारक है जो नशे की डिग्री निर्धारित करेगा। हालांकि, गहरे रंग के पेय, जैसे वाइन और व्हिस्की में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं जो इस संभावना को बढ़ाते हैं कि हम एक खूबसूरत हैंगओवर से पीड़ित होंगे और जब हम लाइटर ड्रिंक पीते हैं तो हमारे अवरोध की भावना अधिक तेज़ी से बदल जाएगी।
वही मीठे पेय के लिए जाता है, क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे आप थका हुआ महसूस करते हैं और आपका सिर पहले से ही घूम जाता है, साथ ही आप उस छोटे से सिरदर्द से पीड़ित हो जाते हैं। बहुत पहले आप क्या चाहते हैं।
शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें
क्या आपने देखा है कि जब आप शराब पी रहे होते हैं तो आप अधिक बार बाथरूम जाते हैं? शराब एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करता है और वास्तव में निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। यह स्थिति मस्तिष्क समारोह को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे नशे की भावना बढ़ सकती है। इसके अलावा, यह निर्जलीकरण है जो आपको अगले दिन हैंगओवर कर देता है। इसलिए, अनुशंसा यह है कि आप प्रत्येक ग्लास शराब के लिए एक गिलास पानी पीते हैं।
नशे में स्लीपर
क्या आपने देखा है कि जब हम बहुत थके होते हैं तो विचारों को व्यवस्थित करना कभी-कभी कितना मुश्किल होता है? इस समीकरण में पेय जोड़ना केवल चीजों को बदतर बनाता है, समस्या को शक्तिशाली बनाता है और शराब के प्रभाव को बढ़ाता है। जब हमारा शरीर थका होता है, तो लीवर उतनी कुशलता से काम नहीं करता जितना कि उसे करना चाहिए। इसके अलावा, शराब एक अवसादग्रस्त पदार्थ है, इसलिए यह केवल हमें और भी थका देगा।
एनर्जी ड्रिंक्स से सावधान रहें
जबकि प्रसिद्ध ऊर्जा मिक्स एक अतिरिक्त "गैस" की पेशकश करते हैं, वे आपको कम नशे में रखने से नहीं रोकेंगे। इसके विपरीत! जब हम शराब के साथ कैफीन पीते हैं, तो यह हमारे शरीर को अधिक उत्तेजित कर देता है, जिससे हम तेजी से और तेजी से पी सकते हैं। इसके अलावा, कैफीन भी एक मूत्रवर्धक है और, शराब के साथ मिलकर, आपके शरीर को तेजी से निर्जलीकरण करने का कारण होगा और आपका सिर कताई शुरू कर देगा।
शरीर में संतुलन
नशे के बाद आपको जो भयानक हैंगओवर महसूस होता है, वह निर्जलीकरण और कुछ आवश्यक विटामिन और पोषक तत्वों की कमी का परिणाम है जो आपके मूत्र के माध्यम से समाप्त हो गए हैं। तो, इस स्थिति से बचने के लिए - या यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह कम पीड़ित है -, विटामिन की खुराक के साथ जाएं, विटामिन बी पर विशेष ध्यान दें। साथ ही इलेक्ट्रोलाइट के स्तर को संतुलित करने के लिए लाभ उठाएं और फार्मेसियों में बेचे गए सीरम को बेच दें।
मुख्य टिप: जिम्मेदार हो!
सभी युक्तियों में सबसे महत्वपूर्ण है जिम्मेदार होना और यह जानना कि आप क्या कर रहे हैं। खेल और शरारतों में शामिल होने से बचें जिन्हें आप जानते हैं कि खराब होने की संभावना है या आप बाकी के सामने शेमिंग करते हैं। इसके अलावा, उन लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा करने की कोशिश न करें, जो अधिक शराब पीने के आदी हैं, लेकिन यदि आप विरोध नहीं कर सकते हैं, तो टैक्सी ड्राइवर के लिए ड्राइव और चीयर न करें, जो आपको सुरक्षित रूप से घर चलाने के दौरान आपके सभी बकवास सुनना होगा।
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