जब आप बहुत नींद महसूस करते हैं, तो आपको यह आभास हो सकता है कि आपका पूरा शरीर गहरे विश्राम की स्थिति में प्रवेश कर रहा है। हालांकि, आपके मस्तिष्क की कोशिकाएं काम करने के लिए तैयार होती हैं, ऐसे सपने पैदा करती हैं जो कभी-कभी इतने वास्तविक होते हैं कि आपकी आँखें तेज गति से चलती हैं, यहां तक ​​कि नींद के एक उन्नत चरण में भी।

कुछ लोगों को बार-बार बुरे सपने क्यों आते हैं जबकि अन्य पूरी तरह से शांति से सोते हैं, रात के बाद रात? सपने देखना इंसानों के लिए सबसे महान रहस्यों में से एक है, लेकिन विज्ञान पहले से ही हमारे दिमाग की गहराई से खोजबीन करके कुछ सवालों को सुलझा सकता है। इस सूची में, आपको सपनों के कुछ "रहस्यों" के जवाब मिलेंगे। अपने मन को बेहतर जानने के लिए तैयार हैं?

1 - सपने महत्वपूर्ण हैं

ज्यादातर लोगों का मानना ​​है कि सपनों का वास्तविक जीवन के साथ अंतरंग संबंध होता है। इसका एक स्पष्ट उदाहरण है कि कितने लोग सपने को एक तरह के प्रीमियर के रूप में देखते हैं। यही है, यदि आप एक दुर्घटना का सपना देखते हैं, तो उस दिन घर से बाहर निकलते समय आपको अधिक सावधान रहने की संभावना है।

बोस्टन से उड़ान भरने वाले 182 यात्रियों का एक कार्नेगी मेलन विश्वविद्यालय सर्वेक्षण बताता है कि सपने वास्तविक तथ्यों की तुलना में लोगों के जीवन में अधिक प्रभावी बल हो सकते हैं।

यात्रियों को चार परिदृश्यों में उनकी प्रतिक्रियाओं के बारे में पूछा गया था, अगर उनमें से एक रात पहले हुआ था: सरकार देश में सुरक्षा स्तर को अधिकतम अलर्ट के लिए बढ़ा रही है, चाहे वे एक विमान दुर्घटना, एक विमान दुर्घटना के सपने या एक दुर्घटना के बारे में चिंतित हों। दूसरे विमान की वास्तविक दुर्घटना।

परिणाम बताते हैं कि एक विमान दुर्घटना प्रभावित यात्रा के बारे में एक सपना युद्ध की धमकी या वास्तविक दुर्घटना की तुलना में अधिक है। इसके अलावा, एक विमान दुर्घटना सपना एक वास्तविक दुर्घटना के रूप में उच्च स्तर पर एक चिंता का स्तर पैदा कर सकता है।

2 - हिंसक सपने एक शारीरिक चेतावनी हो सकते हैं

यदि बुरे सपने पर्याप्त बुरे नहीं थे, अगर आपको रात में संघर्ष करने, चीखने और लात मारने की आदत है, तो आप चिंता कर सकते हैं: अध्ययन नींद के दौरान चरम प्रतिक्रियाओं के साथ मस्तिष्क की बीमारी को जोड़ता है।

शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ बहुत हिंसक सपने पार्किंसंस जैसे मानसिक विकारों या बीमारियों का प्रारंभिक संकेत हो सकते हैं। जर्नल न्यूरोलॉजी में जुलाई 2010 में प्रकाशित शोध के अनुसार, न्यूरोडीजेनेरेटिव बीमारी के शुरुआती चरण एक चिकित्सा निदान से दशकों पहले शुरू हो सकते हैं।

3 - नाइट उल्लू में बुरे सपने ज्यादा आते हैं

क्या आप अपने पसंदीदा खेल के सामने देर तक रहना पसंद करते हैं या दिन में सोने के लिए स्पष्ट रातें बिताना पसंद करते हैं? यह जितना अच्छा लगता है उतना अच्छा नहीं हो सकता है। शोध से पता चलता है कि उलटी आदतों वाले लोगों में बुरे सपने आने की संभावना अधिक होती है।

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अध्ययन में, 264 कॉलेज के छात्रों ने 0 (कभी नहीं) से 4 (हमेशा) के पैमाने पर कितनी बार बुरे सपने देखे। देर तक रुकने वालों का औसत 2.10 था, जबकि जो लोग जल्दी सोते थे उनका औसत स्कोर 1.23 था।

हालांकि यह अंतर काफी महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन वैज्ञानिकों ने अभी तक नींद की आदतों और बुरे सपने के बीच सीधे लिंक की खोज की है। मान्यताओं में से एक यह है कि सुबह के समय शरीर में कोर्टिसोल की चोटियां होती हैं, और यदि आप इस अवधि में सो रहे हैं तो आपको अधिक उज्ज्वल सपने, बेचैन नींद और यहां तक ​​कि बुरे सपने भी आ सकते हैं।

4 - सपने हमें समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।

क्या आपने कभी सोचा है कि हम वास्तव में सपने क्यों देखते हैं? सपनों का कारण आलोचनात्मक सोच में हो सकता है। मनोवैज्ञानिक डिएडरे बैरेट ने पाया है कि हमारे सोने के घंटे उन पहेलियों को हल करने में मदद कर सकते हैं जो हमें दिन के दौरान प्लेग करती हैं। बैरेट के अनुसार, यह सपनों का दृश्य और अक्सर अतार्किक पहलू है जो हमें "बॉक्स के बाहर सोचने" में मदद करता है और समस्याओं को हल करता है जब हम जागते हैं।

जहां पुरुष सेक्स का सपना देखते हैं, वहीं महिलाओं में बुरे सपने आते हैं।

ऐसा नहीं है कि यह अधिकांश पाठकों के लिए एक बड़ा आश्चर्य है, लेकिन शोध से पता चलता है कि पुरुषों को कामुक सपने आने की अधिक संभावना है - इस बीच, आश्चर्य महिलाओं से आता है, जो बुरे सपने से अधिक ग्रस्त दिखाई देते हैं। यह मनोवैज्ञानिक जेनी पार्कर ने अपने डॉक्टरेट शोध में साबित किया था।

अध्ययन के दौरान, पार्कर ने लगभग 200 पुरुषों और महिलाओं को देखा, जिनकी उम्र 18 से 25 थी। उसने पाया कि महिला बुरे सपने को तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: भयभीत सपने (डगमगाते हुए या जीवन के लिए खतरा), सपने जिसमें किसी प्रियजन या भ्रामक सपनों का नुकसान होता है।

उनके अनुसार, “अगर किसी महिला से सबसे महत्वपूर्ण सपने के बारे में पूछा जाए, तो संभावना है कि वह एक डरावने सपने की रिपोर्ट करेंगी। इसके अलावा, महिलाएं पुरुषों की तुलना में बहुत अधिक भावनाओं के साथ बुरे सपनों की रिपोर्ट करती हैं। ”

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि महिलाओं के पास अपने मजेदार समय भी नहीं हैं। 2007 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि पुरुषों और महिलाओं द्वारा रिपोर्ट किए गए 3, 500 सपनों में से लगभग 8% में कुछ प्रकार की यौन गतिविधि शामिल है।

6 - आप अपने सपनों को नियंत्रित कर सकते हैं!

यदि आप स्पष्ट सपने देखने में रुचि रखते हैं, तो आपको वीडियो गेम खेलने के लिए कुछ घंटों की आवश्यकता हो सकती है। ग्रांट मैकवान विश्वविद्यालय के एक मनोवैज्ञानिक, जेने गेकेनबैक के अनुसार, वे दोनों वैकल्पिक वास्तविकताओं का प्रतिनिधित्व करते हैं, जिसका अर्थ है कि हालांकि सपने केवल आपके दिमाग में हैं, जबकि खेल कंसोल या कंप्यूटर पर हैं, जुए में अभ्यास से आप सपनों को भी नियंत्रित कर सकते हैं।

छवि स्रोत: प्रेस रिलीज़ / माइक्रोसॉफ्ट स्टूडियो

गेकेनबैक के लिए, "यदि आप दिन के घंटों को एक आभासी वास्तविकता में बिताते हैं, तो यह सपनों को नियंत्रित करने के अभ्यास से कम नहीं है।" उनके शोध से पता चलता है कि लगातार खिलाड़ियों के पास उन लोगों की तुलना में अधिक आकर्षक सपने होने की संभावना है जो खेलने की आदत में नहीं हैं।

गेकेनबाक का अब भी मानना ​​है कि इस तरह के नियंत्रण से खिलाड़ी को खौफनाक सपने को और अधिक शांतिपूर्ण सपने में बदलने में मदद मिल सकती है। उनके अनुसार, खेल के साथ प्रशिक्षण बाद के आघात तनाव से नींद की गड़बड़ी से पीड़ित युद्ध के दिग्गजों के लिए एक प्रभावी चिकित्सा साबित हो सकता है।

7 - सपने तनाव को कम कर सकते हैं

2011 में, बर्कले विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि यह केवल सोने का समय नहीं है जो आपको बेहतर महसूस करा सकता है। सपने शरीर में तनाव पैदा करने वाले तत्वों के स्तर को कम करके आपको सुकून का एहसास कराने में सक्षम होते हैं। प्रोफेसर मैथ्यू वॉकर के अनुसार, जब हम एक सपने से उठते हैं, तो हमें लगता है कि हम अपनी समस्याओं को हल करके तनावपूर्ण स्थितियों को संभाल सकते हैं।