तनाव के 6 असामान्य लक्षण

कुछ समय पहले हमने मेगा में यहां कई असामान्य तनाव लक्षणों के बारे में बात की थी। क्योंकि हम इस छवि के अभ्यस्त हैं कि बाहर तनावग्रस्त व्यक्ति वह है जो चिड़चिड़ा रहता है और अपने बालों को बाहर खींचता है, हम अन्य छोटे संकेतों की उपेक्षा करते हैं जो यह संकेत देते हैं कि हमारा मानसिक स्वास्थ्य बहुत अच्छी तरह से संतुलित नहीं है। द इंडिपेंडेंट ने तनाव के कुछ और असामान्य लक्षण जारी किए - नीचे देखें:

1 - क्या आपका ज्यादा खाने का मन करता है

हालांकि कई लोग तनाव के कारण अपनी भूख खो देते हैं, लेकिन बहुत से लोगों के लिए यह बहुत आम है कि वे अधिक खाना चाहते हैं। केक, चॉकलेट्स और पाई के टुकड़ों जैसे अतिरिक्त स्नैक्स से राहत पाना हमारे विचार से अधिक सामान्य है। इस द्वि घातुमान खाने के व्यवहार के साथ समस्या यह है कि लंबे समय में यह वजन बढ़ाने, त्वचा की समस्याओं और समग्र स्वास्थ्य को जन्म दे सकता है।

हर दिन तनाव को दूर करने के लिए द्वि घातुमान खाने का सहारा लेने के बजाय, इस मुद्दे को हल करने का एक अच्छा तरीका वीडियो गेम खेलने जैसे आराम और मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न होना होगा।

2 - अचानक पिंपल्स दिखाई देने लगते हैं

आपकी त्वचा का स्वास्थ्य तनाव का एक शक्तिशाली संकेतक है, आमतौर पर फुंसी जैसे भड़काऊ प्रतिक्रियाओं के साथ। तनाव हमारे शरीर पर हार्मोन कोर्टिसोल, सीबम उत्पादन का एक उत्तेजक पदार्थ जारी करके काम करता है, जो मुँहासे की शुरुआत में योगदान देता है। इसलिए यदि आपके पास अचानक पिंपल्स हैं, तो आपको कम तनावग्रस्त होने की आवश्यकता हो सकती है।

3 - बाल झड़ते हैं

ध्यान दें कि जब आप ताले लगाते हैं या कंघी करते हैं तो आपके सिर से कितने बाल निकलते हैं। यदि आप सामान्य से अधिक बाल खो रहे हैं, तो यह तनाव के कारण हो सकता है क्योंकि यह बालों के रोम को दबाव की कमी के कारण सिर से आसानी से अलग करने का कारण बनता है। अच्छी खबर यह है कि एक बार तनाव कम हो जाने के बाद, बाल अपनी सामान्य स्थिति में लौट आते हैं।

4 - आपके कान बज रहे हैं

देखो कितना विचित्र है: स्वीडन में कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट के वैज्ञानिकों के एक समूह ने पाया कि मस्तिष्क का अंग क्षेत्र, जो तनाव के स्तर को नियंत्रित करता है, जब हमारे कान बजते हैं।

5 - मुंह में अधिक दर्द होता है

यदि आपके जबड़े में दर्द हो रहा है, तो यह संकेत हो सकता है कि आप अपनी नींद में अपने दांत पीस रहे हैं। ब्रुक्सिज्म, जो दांतों की इस कमी का नाम है, तनावग्रस्त लोगों में काफी आम है, और समस्या को हल करने के लिए आपको दांतों की मदद लेने और सोते समय मुंह के गार्ड का उपयोग करने की आवश्यकता होती है।

6 - अनियमित मासिक धर्म

तनाव हार्मोनल असंतुलन को जन्म दे सकता है, जो ट्रांसजेंडर महिलाओं और पुरुषों में, जिन्होंने यौन रूप से आश्वस्त नहीं किया है, मासिक धर्म चक्र को बाधित कर सकते हैं।

इस लक्षण को कम करने का एक तरीका शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करना है - योग, उदाहरण के लिए, मस्तिष्क टॉन्सिल का आकार कम हो जाता है, जो ऐसा क्षेत्र है जो भय और चिंता की प्रक्रिया करता है, जिसका अर्थ है कि तनाव महसूस करने की क्षमता कम हो जाती है। व्यायाम का सहारा लेने के अलावा, यदि समस्या बनी रहती है तो चिकित्सा सहायता लेना आवश्यक है।

* 11/14/2016 को पोस्ट किया गया