5 शर्मनाक समस्याएं जिन्हें आप थेरेपी द्वारा हल कर सकते हैं

1 - बुरा विचार जो आपके दिमाग पर हावी हो जाता है

किसी चीज के बारे में बहुत अधिक सोचना हमेशा सामान्य नहीं होता है, खासकर अगर यह ऐसी चीज है जो आपको परेशान करती है - जैसे कि ब्रेकअप या काम में कोई समस्या। कभी-कभी नकारात्मक विचार हमारे दिमाग पर हावी हो सकते हैं, और समय के साथ, वे एक व्यक्ति को ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर के समान व्यवहार विकसित करने का कारण बन सकते हैं।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी तकनीक समस्या की जड़ तक पहुँच सकती है, और वहाँ से, आप और आपका चिकित्सक इन विचारों को अपने जीवन से हटाने या उनसे निपटने के लिए सीखने का एक तरीका विकसित करते हैं।

2 - जब आप अपनी उपस्थिति पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं या आश्चर्यचकित रहते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं

कुछ लोग केवल इस बात पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि वे अपनी उपस्थिति के बारे में क्या पसंद नहीं करते हैं, और समय के साथ, वे सभी परवाह करते हैं। इसी तरह, कुछ का मानना ​​है कि व्यक्ति को हर संभव सौंदर्य उपचार से गुजरना पड़ता है - अति-और आत्म-सम्मान दोनों हानिकारक हैं।

उदाहरण के लिए, आप जिस तरह से बात करते हैं या चलते हैं, उसकी निगरानी करके जीना, क्योंकि आपको लगता है कि यह बदसूरत है या अनाड़ी फायदेमंद से बहुत अधिक हानिकारक है। लोग अक्सर समाज में अपनी संसाधनशीलता के बारे में इतनी चिंता करते हैं कि वे सामाजिक चिंता विकसित करते हैं। इन उपस्थिति संबंधी मामलों के लिए, चिकित्सा बहुत मदद करती है।

3 - जब आपके पास समस्याएं या भय हैं जो आप दूसरों के साथ साझा नहीं कर सकते

यह कहना कि आप सिरदर्द का अनुभव कर रहे हैं आसान है, लेकिन एक विशिष्ट फ़ोबिया के बारे में बात करना, जैसे कि लिफ्ट का उपयोग करने या मछली के करीब होने का डर, चर्चा करना बिल्कुल सरल नहीं है। जब आपके पास एक डर या समस्या है जो सामान्य रूप से समाज में चर्चा नहीं करता है, तो कौन मदद कर सकता है और वास्तव में समझ सकता है कि आप क्या महसूस करते हैं।

४ - आपका व्यवहार जो आपको शर्मिंदा करता है

यदि आप जानते हैं कि आप व्यवहार के एक शर्मनाक पैटर्न को विकसित कर रहे हैं, जैसे कि पोर्नोग्राफी का आदी होना या खेलना बंद करने में विफल होना, जो वास्तव में आपके प्रकोपों ​​को गंभीरता से लेने जा रहा है और आपको काबू पाने और आत्म-नियंत्रण के संदर्भ में समर्थन करने के लिए निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक है। यह पेशेवर यह भी बताने में सक्षम होगा कि क्या आपको दवा की आवश्यकता होने पर मनोचिकित्सक की मदद की आवश्यकता होगी।

व्यवहार जो हमें दोषी महसूस करते हैं या शर्मिंदा होते हैं, उन्हें अक्सर ज़ोर से टिप्पणी करने की आवश्यकता होती है, और चुप रहना, कुछ भी नहीं करना, केवल चीजों को बदतर बनाने के लिए जाता है। कभी-कभी बेहतर जीवन का पहला कदम उस क्षण से लिया जा सकता है जब आप मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में प्रवेश करते हैं। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है।

5 - अतीत में होना चाहिए था कि एक घटना से अलग करने में असमर्थ होने के नाते।

यदि आप कुछ समय पहले हुई किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, तो पिछले साल आपके द्वारा कही गई बेवकूफी के बारे में सोचें, या यह सोचने में बहुत समय व्यतीत करें कि किसी चीज़ को पूर्ववत करना कितना अद्भुत होगा, शायद यह समय है मदद के लिए देखने का।

इस तरह की समस्या को हल करने में सक्षम नहीं होना या अतीत से संबंधित को पीछे छोड़ना कई लोगों के दिमाग और नींद को परेशान करता है। फिर: चिकित्सा निश्चित रूप से मदद करेगी।