5 अधिक आत्मविश्वास और काम की चुनौतियों पर काबू पाने के लिए टिप्स

नौकरी बाजार तेजी से प्रतिस्पर्धी होता जा रहा है और जैसे कि यह बहुत कम था, रोजमर्रा की जिंदगी की चुनौतियों का सामना करने के अलावा, ब्राजीलियाई लोगों को अभी भी देश में स्थापित भारी संकट के कारण अपनी नौकरी खोने के भय के साथ रहना पड़ता है। । फास्ट कंपनी पोर्टल के लिडिया डिसमैन के अनुसार, इस बात से डरना सामान्य है कि हम क्या नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, और इस समय ब्राजील की अर्थव्यवस्था और भविष्य दोनों अप्रत्याशित पहलू हैं।

इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इतने सारे लोग बेरोजगार होने का डर रखते हैं, और यह आशंका अपेक्षाओं को पूरा न करने के डर से प्रबल होती है, स्वीकार नहीं किए जाने की, काम टीम में नहीं होने की, लक्ष्यों तक नहीं पहुंचने की और नहीं होने की पेशेवर विकास के लिए संभावनाएं।

हालांकि, लिडा के अनुसार, इनमें से कई चिंताएं वास्तविकता को प्रतिबिंबित नहीं करती हैं, बल्कि व्यक्तिगत भय हैं, क्योंकि यहां तक ​​कि दुनिया के सबसे उज्ज्वल कलाकारों के बेरोजगार होने के बारे में बुरे सपने हैं। और, वह कहती हैं, कुछ चीजें हैं जो हम अपने आत्मविश्वास को बहाल करने के लिए कर सकते हैं और कार्यस्थल की चुनौतियों को अधिक सुरक्षित रूप से पूरा कर सकते हैं। इसे देखें:

1 - अपने आप को पीड़ित मत करो

लिडिया के अनुसार, पहली बात यह है कि यह स्वीकार करना है कि यह केवल आप ही नहीं हैं जो नई चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, और यह पूरी तरह से सामान्य है। आपके द्वारा विश्वास किए गए सहकर्मियों के साथ अपनी अनिश्चितताओं को साझा करने में कुछ भी गलत नहीं है।

यह सब अपने तक ही सीमित रखना आपके डर को और भी बड़ा कर देगा। दूसरी ओर, आपके डर को पहचानना और उनके बारे में बात करना उनके महत्व को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, आप अभी भी साथियों की मदद और सलाह ले सकते हैं जो एक ही स्थिति में हैं।

2 - प्रतिनिधि बनाना सीखें

कई बार, अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल रहने के डर से, हम यह साबित करने के लिए गतिविधियों से घिर जाते हैं कि हम अपना काम करने में सक्षम हैं। हालांकि, जब उत्पादकता बढ़ाने और अधिक कुशल कार्य दल बनाने की बात आती है, तो सबसे अच्छी बात यह है कि जिम्मेदारी को सौंपना है।

एक अच्छा तरीका यह है कि आप उस परियोजना को देखें, जिसे आप सौंपा गया था और आप कौन से कार्य करना चाहते हैं। इस तरह, काम को दायित्व की भावना के साथ जोड़ने के बजाय - और अपने आप को सब कुछ करने के लिए शहीद होने के बजाय - आप न केवल जो आप कर रहे हैं उसका आनंद लेंगे, आप अधिक उत्पादक बनेंगे और कंपनी के विकास में योगदान करेंगे। जो आप के लिए काम करते हैं।

3 - एक सक्षम वातावरण बनाएँ

एक बुरे काम के माहौल में आत्मविश्वास महसूस करना बहुत कठिन है, है ना? क्योंकि आप अपने साथियों और यहां तक ​​कि अपने पर्यवेक्षक या बॉस को और अधिक ग्रहणशील और संवाद स्थापित करने के लिए प्रोत्साहित करके "मूड" में सुधार कर सकते हैं। और आपको इसमें कोई अचानक परिवर्तन नहीं करना है!

उदाहरण के लिए, आप समय-समय पर अपने समन्वयक के साथ एक कप कॉफी ले सकते हैं, यह सुझाव दे सकते हैं कि आपकी टीम अधिक नियमित बैठकें करती है, और अपने सहयोगियों से उनके बीच संचार चैनल को बेहतर बनाने के लिए उनकी राय पूछें।

इस तरह के रवैये से न केवल आप सुरक्षित महसूस करेंगे और अपने टीम के सदस्यों पर अधिक विश्वास करेंगे, यह काम के माहौल को हल्का और हल्का बनाने में मदद करेगा। यह उल्लेख नहीं करने के लिए कि खुली बातचीत चीजों को अधिक पारदर्शी बना सकती है और हवा में लटकने वाली कई आशंकाओं को खत्म कर सकती है।

4 - कार्रवाई करें

जब हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने की बात आती है, तो हमें सबसे बड़ी बाधाओं में से एक का सामना करना पड़ता है विफलता का डर। समस्या यह है कि यह डर अक्सर "मेरे पास समय नहीं", "मैं नहीं कर सकता" या "मुझे नहीं पता" माफी के रूप में आता है। यह तब है जब हम खुद को तोड़फोड़ नहीं करते हैं और अपने दिनों को उन गतिविधियों से भरते हैं जो हमारी चोरी को सही ठहराते हैं और हमें हमारे लक्ष्यों से दूर करते हैं। क्या वह ध्वनि आपको परिचित है?

यह पता चलता है कि पश्चाताप विफलता की तुलना में बहुत बुरा है, और इसके साथ ही, हमें जो करना है, उसे ध्यान में रखते हुए, हमारे आचरण को बदलना होगा और पीड़ितों की तरह व्यवहार करने के बजाय कार्रवाई करनी चाहिए। साथ ही, उन कार्यों को समाप्त करें जो आपकी प्रगति को एजेंडा से बाधित कर रहे हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में अपना कीमती समय और ऊर्जा का निवेश करते हैं।

5 - घबराएं नहीं

यहां तक ​​कि सबसे उद्यमी और साहसी लोग अपरिचित स्थितियों के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं - भले ही वे इसे स्वीकार न करें! लिडा के अनुसार, डर को दूर करने का एक तरीका धीरे-धीरे चुनौतियों का सामना करना है, एक समय में एक कदम पर काबू पाना जब तक आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाते।

इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि ध्यान न खोएं और अपने लक्ष्यों को हमेशा ध्यान में रखें। इसके अलावा, विकसित रूप से, अनुसंधान से पता चला है कि भय हमें दुनिया में सबसे चतुर, सबसे कुशल, और बुद्धिमान प्राणी बनने की वृत्ति पैदा करता है - और यह हमारे प्राचीन पूर्वजों की भोजन और भोजन की खोज में कुशल होने की आवश्यकता का प्रतिबिंब है। अस्तित्व का।

इसका मतलब यह है कि हमारे दिमाग नई स्थितियों को समझने के लिए विकसित हुए हैं जितना वे वास्तव में हैं। इसके अलावा, भले ही चीजें नियोजित नहीं हुईं - हमारे पूर्वजों के साथ क्या हो सकता है, इसके विपरीत - शायद ही कभी हमारी असफलताओं का परिणाम घातक होगा।

लेकिन अगर सफलता की राह पर कुछ भी होता है, तो यह याद रखने योग्य है कि हम लोगों से भरी दुनिया में और निरंतर गति में रहते हैं - और जो लोग इच्छुक हैं, उनके लिए आगे कोई नई चुनौतियां और अवसर नहीं होंगे।

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