मैराथन के दौरान आपके शरीर को होने वाली 5 चीजें
मैराथन एक सार्थक घटना है जो अपने प्रतिभागियों से सबसे अधिक मांग करती है। ग्रीक सैनिक फ़िडिपिड्स की पौराणिक दौड़ से प्रेरित होकर, जिन्होंने एथेंस की मैराथन की लड़ाई के परिणाम के बारे में चेतावनी देने के लिए यात्रा की, जिसे एथेनियाई लोगों ने 490 ईसा पूर्व में जीता, 42, 195 मीटर की दौड़ यह सवारी करने के इच्छुक लोगों के लिए एक चुनौती है। लंबे समय तक पूरा करने के लिए आवश्यक प्रयास के साथ स्वास्थ्य से समझौता नहीं करना त्रुटिहीन फिटनेस होना महत्वपूर्ण है।
हालाँकि, उचित तैयारी के साथ, दौड़ने के दौरान हमारा शरीर काफी चरम प्रक्रियाओं की एक श्रृंखला से गुजरता है। यहां बताया गया है कि वह इस तरह से तीव्र स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करता है:
1 - दिल
एक मैराथन के दौरान, हमारे दिल में सामान्य से बहुत अधिक काम होता है। वह अंग जो हमारे शरीर के प्रत्येक कोने में रक्त को पंप करने का काम करता है, सीमा पर, तेजी से काम करता है, हर मांसपेशियों की सिंचाई जो हम दौड़ने की गति के साथ बनाए रखने के लिए करते हैं। ऑक्सीजन के लिए तेजी से श्वास सीओ 2 का आदान-प्रदान करता है, जिससे रक्त हमारे पूरे शरीर को ऑक्सीजन देने के लिए हमेशा तैयार रहता है।
एक सामान्य स्थिति में, मानव हृदय प्रति मिनट 4 से 6 लीटर रक्त में घुल जाता है, हमारे शरीर विज्ञान के लगभग सभी। मैराथन दौड़ते हुए, यह राशि तीन से चार गुना बढ़ जाती है, जो लगभग 15 से 20 लीटर हो जाती है।
2 - वजन में कमी
ठोस शरीर द्रव्यमान के संदर्भ में, केवल एक मैराथन के दौरान 1 से 1.5 पाउंड तक घटाना संभव है। लेकिन इस तरह की दौड़ में हम वास्तव में हार जाते हैं। चूंकि औसतन हम भारी व्यायाम के दौरान प्रति घंटे 0.8 से 1.4 लीटर खो देते हैं, मैराथन के दौरान हम 6 लीटर तक पसीना भी निकालते हैं।
3 - ऊंचाई का नुकसान
यह सही है! जब हम एक मैराथन दौड़ते हैं तो हमें अपनी ऊंचाई से औसतन एक इंच मिलता है। लेकिन शांत हो जाओ, यह स्थायी नहीं है: हमारा आकार एक या दो दिन बाद सामान्य हो जाता है। यह संकोचन इसलिए होता है क्योंकि हमारे कशेरुकाओं के बीच डिस्क अत्यधिक व्यायाम द्वारा संकुचित होती है। आप देख सकते हैं कि इस तरह की परीक्षा वास्तव में हमारे शरीर से बहुत कुछ मांगती है।
4 - सबसे आकर्षक
क्या मैराथन धावक अधिक आकर्षक हैं? कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के शोध के अनुसार, जिसमें पाया गया कि बेहतर मैराथन धावक अपनी माताओं के गर्भ में अधिक टेस्टोस्टेरोन के संपर्क में आ सकते हैं। यह एक्सपोजर उच्च हृदय क्षमता, अधिक यौन सक्रिय और सामान्य शुक्राणुओं की संख्या से अधिक व्यक्तियों को उत्पन्न करता है। ये विशेषताएं महिलाओं के लिए सहज रूप से अधिक आकर्षक होंगी और उन एथलीटों के फिट शरीर से कोई लेना देना नहीं होगा। क्या यह होगा?
5 - हाथी मेमोरी
वैज्ञानिकों ने एक साल्क संस्थान के शोध में पाया है कि दौड़ना मस्तिष्क के लिए अच्छा है, विशेष रूप से स्मृति के लिए। उनके अनुसार, हमारे शरीर द्वारा मैराथन के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने के लिए उपयोग की जाने वाली प्रक्रिया के "दुष्प्रभावों" में से एक हमारी मानसिक क्षमताओं का अधिक उन्नत विकास है।
इसे ध्यान में रखते हुए, मैराथन धावकों के पास, रहने योग्य फिटनेस होने के अलावा, एक गतिहीन व्यक्ति की तुलना में अधिक स्मार्ट हो सकता है। उस पर अन्याय रखो!
* 12/5/2015 को पोस्ट किया गया
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