4 दूसरों से क्या सोचते हैं, इसकी परवाह न करने से सबक लेना

किसी की अनुचित आलोचना या अप्रिय टिप्पणी सुनने के बाद कौन कभी परेशान नहीं हुआ? और क्या आपने महसूस किया कि कुछ लोग ऐसे हैं जो कुछ भी नहीं होने से परेशान हैं या दूसरे उनके बारे में क्या सोच सकते हैं? क्योंकि, ग्रेटिस्ट के सूसी मूर के अनुसार, यह कुछ दृष्टिकोणों के कारण है जो हम सभी को जान सकते हैं और अस्वस्थ राय को प्रभावित करने से रोकने के लिए दिन-प्रतिदिन आवेदन कर सकते हैं। इसे देखें:

1 - इसे व्यक्तिगत रूप से न लें

यह पूरा करने के लिए एक बहुत मुश्किल काम है, लेकिन काम करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है: चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना। ऐसा इसलिए, क्योंकि सूसी के अनुसार, कुछ अन्य लोग हमारे साथ नहीं बल्कि खुद के साथ कुछ भी कहते या करते हैं।

क्या आप जानते हैं कि कोई व्यक्ति विशेष रूप से बुरा या अशिष्ट होता है? यहाँ विचार यह सोचने के लिए नहीं है कि इसका आपके साथ विशेष रूप से कोई लेना-देना है, लेकिन यह व्यवहार दर्शाता है कि वह व्यक्ति अभी कैसा महसूस कर रहा है - यह संभवतः उस चीज के लिए बुरा है जिसका आपके साथ कोई लेना-देना नहीं है। तो बस इसे फिर से पढ़ना और परवाह मत करो। यह कठिन है, हम इसे जानते हैं! हालाँकि, आप देखेंगे कि एक बार व्यक्तिगत रूप से कुछ न लेने की कला सीखने के बाद आप कितना बेहतर महसूस करेंगे।

2 - अपने जीवन पर ध्यान दें और दूसरों पर नहीं

सूसी के अनुसार, यदि आप हर कदम का अनुसरण करना बंद कर देते हैं या टिप्पणी करते हैं कि यह या वह व्यक्ति - या हर कोई - सोशल नेटवर्क पर पोस्ट करता है, तो आप दूसरों की राय के बारे में चिंता करने की संभावना नहीं है। यह ठीक है कि हममें से बहुत से लोगों के लिए फेसबुक और इंस्टाग्राम उन तरीकों में से हैं, जिन्हें हमें दूर से संपर्क में रखना है, लेकिन इन उपकरणों की ओर रुख न करें।

ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि जो लोग सोशल नेटवर्क पर दूसरों के साथ बहुत अधिक समय बिताते हैं, उनमें अवसाद विकसित होने और अपने स्वयं के जीवन के बारे में बुरा महसूस करने की संभावना अधिक होती है - हालांकि हर कोई जानता है कि किसी का जीवन उतना ही परिपूर्ण नहीं है जितना कि अक्सर होता है। जैसा दिखता है। तो, डिस्कनेक्ट करें, जो आपको चोट पहुंचाता है, उसका अनुसरण करना बंद करें, जो आप देखते हैं और उसके चारों ओर पढ़ते हैं उसे कैसे फ़िल्टर करें और वास्तव में क्या मायने रखता है: इस पर ध्यान केंद्रित करें।

3 - क्या इसके लायक नहीं है पर ऊर्जा बर्बाद मत करो

क्या आप उस तरह की छानबीन, विश्लेषण और चर्चा कर रहे हैं जो आपके पास है या जिन चीजों को आपने जानने की कोशिश की है, उन्हें जानने के लिए कि क्या लाइनों के बीच कोई छिपा हुआ अर्थ है? उस पर ऊर्जा बर्बाद करना बंद करो! वैसे, क्या आपने कभी सोचा है कि यह व्यवहार कितना जुनूनी लगता है?

सूसी के अनुसार, किसी ने जो कहा, उसे विक्षिप्त लोगों के लिए आम होने के अलावा समझने की कोशिश की - और आप विक्षिप्त के रूप में नहीं देखना चाहते हैं, है ना? - यह केवल आपकी ऊर्जा का उपभोग करेगा। आखिरकार, आपको अपने सिर को आपके द्वारा सुनाई जाने वाली चीजों में छिपे हुए संभावित अर्थों से गर्म नहीं करना चाहिए, बल्कि अपनी ऊर्जा को उन चीजों में निवेश करना चाहिए जो आपको अच्छा करेंगे।

4 - सार

क्या आप जानते हैं कि जब आप ऐसे लोगों की कंपनी में होते हैं जो कुछ नहीं करते हैं, लेकिन शिकायत करते हैं - जीवन के बारे में, अन्य लोगों, काम, आदि के बारे में? यह अप्रतिरोध्य लग सकता है कि लहर पर न चढ़ें और बह जाएं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इस तरह की चीज हमें बाद में कैसे नीचा दिखाती है? उन लोगों के लिए जो इस बात की परवाह नहीं करते कि दूसरे क्या सोचते हैं शायद ही कभी इस तरह के काम में शामिल हों। और वे इस तरह की स्थितियों से बचने के लिए कैसे करते हैं?

वे इन वार्तालापों से बाहर निकलने के स्वामी हैं, या तो पहिया से बाहर निकलने के लिए कोई बहाना बनाकर या किसी अन्य विषय पर विषय को निर्देशित करके। जब आपके मोबाइल फोन पर सामाजिक नेटवर्क या समूह के माध्यम से चर्चा होती है, तो यह सच है। सार, दूसरों की नकारात्मकता से अभिभूत न हों और किसी भी शिकायत को आप तक न पहुंचने दें।

सूसी के अनुसार, दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करना स्वाभाविक है - चाहे परिवार से, दोस्तों से या सहकर्मियों से, उदाहरण के लिए - लेकिन इस बात की चिंता करना कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं और हर समय हर किसी को खुश करने की कोशिश करना स्वस्थ नहीं है।