इस जीवन में आपका उद्देश्य क्या है, यह जानने के लिए 3 तरीके

1 - अपने मकबरे के बारे में सोचो

आसान, आसान, क्योंकि यह विचार मैकाबे बिल्कुल नहीं है। इरादा आपको आश्चर्यचकित करता है कि आप अपने वेकेशन के दिन लोगों से क्या कहना चाहेंगे। जबकि यह एक अजीब तरह का अभ्यास है, चलो इस जीवन में हमारी एकमात्र निश्चितता को याद रखें: हम सभी एक दिन मर जाएंगे। उसको बदलने का कोई उपाय नहीं है।

आप कैसे याद दिलाना चाहते हैं? चाहते हैं कि लोग सोचें कि आपके समाधि पर कुछ लिखने का समय क्या है? यह अभ्यास मिशिगन विश्वविद्यालय के विक्टर स्ट्रेचर ने सुझाया था। उनके लिए, जिन्होंने "लाइफ ऑन पर्पस" पुस्तक लिखी, हमें यह तय करने की आवश्यकता है कि हम जीवन के चार क्षेत्रों में कैसे याद किए जाना चाहते हैं: परिवार, कार्य, समुदाय और व्यक्तिगत।

स्ट्रेचर के अपने मामले में, उसका लक्ष्य एक अच्छे पति, एक अच्छे पिता और एक उत्कृष्ट शिक्षक के रूप में याद किया जाना है - वह कहता है कि वह अपने छात्रों को उसी तरह पढ़ाना चाहता है जैसे वह अपने बच्चों को पढ़ाएगा। स्ट्रेचर अपने विद्यार्थियों को अपने स्वयं के जीवन के उद्देश्यों को खोजने और प्यार और सुंदरता की सराहना करना सीखना चाहते हैं।

यह सामान्य व्यायाम है जो अभी बहुत महत्वपूर्ण नहीं लग सकता है, लेकिन जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं आप इसे तेजी से आवश्यक और सार्थक देखना शुरू करते हैं। यह सोचकर कि आपको अपने वंशजों द्वारा कैसे याद किया जाएगा, जो आपको वर्तमान क्षण में अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने के लिए प्रेरित करता है।

2 - समझे: इट्स नेवर टु लेट एंड यू कैन स्टार्ट स्टार्ट नाउ

ऐसे लोगों को ढूंढना मुश्किल नहीं है जो एक नई परियोजना शुरू करने या एक पुराने सपने का पीछा करने के लिए बहुत पुराना होने का दावा करते हैं। सच तो यह है, व्यायाम नंबर 1 हमें लंबे समय तक जीवित बना सकता है, आप जानते हैं? मौत से लगातार और पूरी तरह से वाकिफ होने के नाते, बिना किसी डर या खतरे के साथ देखे जाने के कारण, काफी स्वस्थ है और हमें यह एहसास कराता है कि जब हम छोटे होते हैं तो हमारी सभी परियोजनाओं को शुरू करने की आवश्यकता नहीं होती।

इसके लिए सबसे अच्छा स्पष्टीकरण सेंट लुइस, मिसौरी में वाशिंगटन विश्वविद्यालय का पैट्रिक कॉलिना है। मूल रूप से, उन्होंने पाया कि जीवन के उद्देश्य की भावना को सात-स्तरीय पैमाने पर एक उच्च बिंदु के रूप में वर्गीकृत करना एक व्यायाम है जो 14 वर्षों से अधिक समय के लिए हमारी मृत्यु की संभावना को 12% तक कम कर सकता है।

वैसे, इन लाभों को, विभिन्न आयु वर्ग के लोगों में देखा गया है, जो 20 से 70 वर्ष की उम्र के हैं, जो हमें दिखाता है कि जीवन में हमारे उद्देश्य की खोज किसी भी उम्र में फायदेमंद है और जो हम सोच सकते हैं उसके विपरीत, ऐसी कोई बात नहीं है। कि "बहुत देर हो चुकी है"।

3 - अन्य लोगों पर ध्यान दें

जीवन में अपने उद्देश्य को खोजने के लिए एक प्रभावी तरीका है ध्यान - और यह विशेष रूप से तब काम करता है जब आप अपने विचारों को अन्य लोगों पर केंद्रित करते हैं। आपको जो करने की आवश्यकता है, वह 20 मिनट मौन में बिताना है, केवल अपनी श्वास पर ध्यान देना है और अपने विचारों को खुश रहने की इच्छा पर ध्यान केंद्रित करने और पीड़ा से मुक्त होने देना है। फिर आप अपने आप को यह कहने की कल्पना करते हैं कि जो लोग निकट हैं, जैसे कि रिश्तेदार और दोस्त, लेकिन उन लोगों के लिए भी जिन्हें आप बहुत पसंद नहीं करते हैं।

अपने जीवन में लोगों के लिए दयालुता के इन विचारों को विस्तार देने का उद्देश्य यह है कि एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो आप दयालुता के यादृच्छिक कृत्यों का प्रदर्शन करेंगे - और अनुमान लगा सकते हैं कि क्या? यह आपके शरीर को लंबे समय तक अच्छी तरह से स्नान करने का कारण बनता है, और यदि आप इसे लगातार अभ्यास करते हैं, तो आप ज्यादातर समय अच्छा महसूस करेंगे।

सामान्य तौर पर, यह सोचना बहुत सकारात्मक है कि आपके दृष्टिकोण, चाहे ठोस हों या न हों, अन्य लोगों को प्रभावित करते हैं। यदि आप अपनी नौकरी को सिर्फ पैसा कमाने का साधन मानते हैं, उदाहरण के लिए, आप महसूस नहीं कर पाएंगे कि यह किसी तरह किसी के लिए उपयोगी और अच्छा हो सकता है। अर्थ की यह धारणा आपको अच्छा करेगी और जीवन में अर्थ खोजने का आपका प्रयास।

दूसरों के बारे में सोचना और उनकी अच्छी तरह से कामना करना, चाहे वह ध्यान या दान के माध्यम से, आपके जीवन को बेहतर के लिए महत्वपूर्ण रूप से बदल देगा। यह कोशिश करना मुश्किल है, है ना?