चिंता संबंधी विकार आम होते जा रहे हैं, हमारी आदतों और दबाव के कारण, हम समय-समय पर अध्ययन, काम, पैसे, प्रेम संबंधों, परिवार और इतने पर कारणों के अधीन होते हैं। मुद्दा यह है कि हमने इस विषय के बारे में इतना कुछ सुना है कि हम अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्या हमें अचानक इनमें से कोई विकार नहीं है। यहां कुछ संकेत दिए गए हैं कि चिंता आप तक भी पहुंच सकती है:

1 - आप बहुत ज्यादा चिंता करते हैं

सब कुछ, बिल्कुल सब कुछ, आप चिंतित हो जाते हैं: छोटी चीजें, बड़ी चीजें, रोजमर्रा की चीजें, और जितना आप अपने सिर को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं कि आप क्या सोचते हैं एक समस्या है, आप नहीं कर सकते। सच यह है, जितना आप सोचते हैं और किसी चीज के बारे में चिंता करते हैं, उतनी ही चीजें चिंताजनक लगती हैं और जितना अधिक आप चिंता करते हैं। यह एक स्नोबॉल है।

चित्र: शटरस्टॉक

2 - आपको सोते समय परेशानी होती है

चिंता की समस्याएं और सोने में कठिनाई सीधे जुड़ी हुई है, जो फिर से अत्यधिक चिंता के साथ करना पड़ सकता है। हर कोई सोच की तेज गति के कारण किसी बिंदु पर सो गया है, है ना? खैर ... कुछ प्रकार के चिंता विकार वाले लोगों को यह कठिनाई दैनिक या कम से कम उच्च आवृत्ति के साथ होती है।

चित्र: शटरस्टॉक

3 - आप तनावग्रस्त रहते हैं

शारीरिक लक्षणों के संदर्भ में, यह कहा जा सकता है कि मांसपेशियों में तनाव सबसे आम चिंता विकारों में से है, आखिरकार तनाव हमें अनुबंधित मांसपेशियों के साथ छोड़ देता है।

चित्र: शटरस्टॉक

4 - आप बसते नहीं हैं

यदि आप हमेशा अलर्ट पर रहते हैं, तो चुप नहीं रह सकते हैं या लंबे समय तक शांत नहीं रह सकते हैं, आप जान सकते हैं कि आपके पास एक चेतावनी संकेत है। चिंताग्रस्त सिंड्रोम वाले लोगों को अपने दिमाग को शांत रखना मुश्किल होता है, और इसका परिणाम बेचैनी है।

चित्र: शटरस्टॉक

5 - पाचन समस्याएं

आपका पाचन तंत्र सीधे आपकी भावनात्मक स्थिति से जुड़ा हुआ है, इसलिए यदि आपको आंत्र की समस्या है, अगर आपको बार-बार नाराज़गी और पेट में दर्द होता है, तो आप जब भी नर्वस होते हैं, तो आप मिचली महसूस करते हैं या आपके पेट में ठंड का एहसास होता है। कारण।

चित्र: शटरस्टॉक

6 - अत्यधिक या तर्कहीन भय

यहां ऐसे लोग हैं जिनके पास कुछ प्रकार के ओसीडी हैं और मानते हैं कि उन्हें जाँच या व्यवहार के मानकों का पालन करने की आवश्यकता है ताकि बुरी चीजें न हों। यदि यह मामला है, यदि आप बार-बार जांच करते हैं कि क्या दरवाजे बंद हैं या यदि आप सफाई अनुष्ठानों का पालन करने की आवश्यकता महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, चिकित्सा की तलाश करें।

चित्र: शटरस्टॉक

7 - पूर्णतावाद

ओसीडी के सबसे आम लक्षणों में से एक पूर्णतावाद है, क्योंकि कुछ प्रकार के चिंता विकार वाले लोग अनुष्ठान करते हैं और मांग करते हैं कि उनके कार्य हर समय परिपूर्ण हों। इन लोगों के लिए, पूर्णता अतिरिक्त चिंता से छुटकारा पाने के कुछ तरीकों में से एक है।

चित्र: शटरस्टॉक

8 - त्वरित सोच

चिंता विकार वाले लोगों में जुनूनी विचार अक्सर होते हैं। वे अक्सर एक ही चीज को बार-बार हथौड़े से पीटते हैं, आखिरकार चिंताग्रस्त व्यक्ति का मस्तिष्क हाइपोविजिलेंट होता है और सब कुछ, नॉनस्टॉप से ​​जुड़ा होता है। यह उस व्यक्ति के बारे में सोचने के माध्यम से हो सकता है जो उदाहरण के लिए या उनके जीवन में गलत हो सकने वाली चीजों के बारे में नहीं कह सकता है।

चित्र: शटरस्टॉक

9 - तेज़ दिल

चिंता और आतंक हमलों दोनों के स्पष्ट लक्षणों में से एक दिल की धड़कन, पुताई और छाती की जकड़न, और धड़कन बढ़ जाती है। ये लक्षण हल्के शुरू हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर आतंक हमलों के लिए नेतृत्व करते हैं। यदि आपके साथ ऐसा होता है, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

चित्र: शटरस्टॉक

10 - फ्लैशबैक

कुछ चिंता विकार आघात के कारण होते हैं, इसलिए इन लोगों को अक्सर दर्दनाक क्षणों की ज्वलंत यादें होती हैं, जो पोस्टट्रॉमाटिक तनाव सिंड्रोम का संकेत भी दे सकती हैं।

चित्र: शटरस्टॉक

11 - साक्ष्य में घृणा होना

चिंता विकार वाले लोग आम तौर पर गहन सामाजिक जीवन का आनंद नहीं लेते हैं और सार्वजनिक रूप से बोलने या प्रस्तुति देने की आवश्यकता होने पर असहज महसूस करते हैं - इस प्रकार की स्थिति उन लोगों को बहुत तनाव देती है जो न्याय और आलोचना महसूस करते हैं।

चित्र: शटरस्टॉक

12 - थकान

क्रोनिक थकान सिंड्रोम ऊर्जा की कमी की एक निरंतर भावना है, जिससे लगातार थकावट होती है और यहां तक ​​कि सबसे सरल कार्य करने में कठिनाई होती है।

चित्र: शटरस्टॉक

13 - आतंक हमलों

चिंता विकारों के सबसे चरम लक्षणों में से एक निश्चित रूप से पैनिक अटैक है, जो तब होता है जब भय और बेचैनी की भावना बहुत तीव्र होती है और कोई भी इससे निपट नहीं पाता है। पैनिक अटैक के लक्षणों में अत्यधिक पसीना आना, दिल का धड़कना, सीने में जकड़न, मतली, चक्कर आना और तेजी से दिल की धड़कन शामिल हैं।

चित्र: शटरस्टॉक

14 - बाध्यकारी व्यवहार

ओसीडी के कुछ प्रकारों में जो होता है, उसके समान, यह उन लोगों के लिए आम है, जिनके पास चिंताजनक विकार प्रदर्शित करने के लिए अनिवार्य व्यवहार हैं जो चिंता को समाप्त करने के लिए खुद को प्रकट करते हैं। यह कुछ नशे के विकास के लिए अनगिनत बार अपने हाथ धोने की आवश्यकता से लेकर हो सकता है।

चित्र: शटरस्टॉक

***

यदि आपको लगता है कि इनमें से कुछ लक्षणों ने आपके जीवन का वर्णन किया है, तो मनोरोग और मनोवैज्ञानिक मार्गदर्शन प्राप्त करें। चिंता विकार कल्पना की तुलना में बहुत अधिक सामान्य हैं और सौभाग्य से उनके लिए दवा और चिकित्सीय उपचार है। अकेले मत भुगतो, मत सोचो कि तुम एक अजनबी या एक गैर-मानक व्यक्ति हो - शायद यह सिर्फ कुछ मदद पाने का समय है, और इसमें कुछ भी गलत नहीं है।