उन लोगों के लिए 13 अचूक तकनीक जिन्हें ध्यान केंद्रित करने और कठिन अध्ययन करने की आवश्यकता है

यदि 2015 के आपके लक्ष्यों में कॉलेज प्रवेश परीक्षा या कुछ खुली प्रतियोगिता उत्तीर्ण करना शामिल है, तो शायद एक कोर्स पूरा करने या बस अपने कंप्यूटर को अलग रखने और अधिक किताबें पढ़ना शुरू करने का एक अच्छा काम करना, निम्नलिखित दिशानिर्देश बहुत सहायक होंगे। इन्फो के लोगों ने कुछ विशेषज्ञों से यह पूछने का फैसला किया कि वे कौन से टिप्स हैं, जिन्हें पढ़ने के समय ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होगी। इसे देखें:

1 - रातोंरात एक महान पाठक बनने की उम्मीद न करें। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, अपनी मानसिक स्थिति का ख्याल रखना और महसूस करना कि अच्छी तरह से अध्ययन करना एक प्रक्रिया है जो रात भर में सुधार करती है। इसलिए अगर आपको नहीं लगता कि आप आज बहुत अच्छे हैं, तो शायद एक हफ्ते के समय में, यह बेहतर है।

2 - यदि आप चाहते हैं कि आपकी रीडिंग वास्तव में उत्पादक हो, तो अपना ध्यान आकर्षित कर सकते हैं। अपने फोन को नीचे रखें, टीवी बंद करें, और पढ़ने के बारे में भी न सोचें, जबकि आपके कंप्यूटर पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा फेसबुक टैब है। हर बार जब आप कुछ और करने के लिए पढ़ना बंद कर देते हैं, तो आपका दिमाग धागा खो देता है। वह एक विशिष्ट चीज पर केंद्रित था, और फिर से एकाग्रता हासिल करना मुश्किल होगा।

3 - क्या आप जानते हैं कि "एक ठंडा दिन, एक किताब पढ़ने के लिए एक अच्छी जगह" बात? अच्छी जगह के सवाल को गंभीरता से लें और बहुत शोर या लोगों के प्रवाह के बिना एक शांत जगह चुनें। पुस्तकालय हमेशा दोस्त होते हैं।

4 - यह केवल अपने आप को एक कोने में फेंकने और पढ़ने के लायक नहीं है। मुद्रा पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है और इस अर्थ में, रीढ़ की हड्डी के साथ सीधे बैठकर पढ़ने से बेहतर कुछ नहीं है, घुटने 90 डिग्री पर झुकते हैं और सिर को बहुत कम छोड़ने से बचते हैं। उदाहरण के लिए, लेटकर पढ़ना, एक अच्छा विचार नहीं है।

5 - आपके पास एक समुराई गुरु का मस्तिष्क जितना होता है, एकाग्रता उतनी ही जल्दी या बाद में चली जाती है। 50 मिनट पढ़ने के बाद, लगभग 10 मिनट का ब्रेक लें। यह ब्रेक आपको उठने, कुछ स्ट्रेचिंग करने, थोड़ी देर टहलने, बाथरूम जाने, एक गिलास पानी पीने के लिए है।

6 - हम सभी के पास दिन का एक समय होता है जब हम खुद को सबसे अधिक उत्पादक मानते हैं, है ना? तो यह वह अवधि है जिसका आपको अध्ययन करना चाहिए। आपकी जैविक घड़ी एक महान सहयोगी हो सकती है।

7 - कुछ लोग तथाकथित "डायनेमिक रीडिंग" का सहारा लेते हैं, जो उन लोगों के लिए एक विधि से ज्यादा कुछ नहीं है जो बेहतर पढ़ना चाहते हैं। तकनीक आपको बताती है कि आप अपनी उंगलियों से रीडिंग का पालन कैसे कर सकते हैं या रीडिंग टाइम गोल सेट कर सकते हैं ताकि आप पेज के नीचे तक पहुंच सकें और दूसरे तरीके से अपनी प्रगति की जांच कर सकें। यह बिल्कुल सच नहीं है, निश्चित रूप से, कुछ रीडिंग दूसरों की तुलना में अधिक जटिल हैं और अधिक पढ़ने और अधिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है।

8 - पाठ पर अपना ध्यान रखें, अपने पूरे मन को आपके सामने पृष्ठों पर केंद्रित करें। एक बार जब आप एकाग्रता के अच्छे स्तर पर पहुंच जाते हैं, तो आपका पढ़ना तेज और अधिक कुशल होगा।

9 - टेक्स्ट को चिह्नित करें, स्क्रिबल करें, इसे नीचे लिखें। यह अलग-अलग रंग मार्करों का उपयोग करने के लिए भी लायक है।

10 - पाठ सामग्री को अच्छी तरह से अवशोषित करने के लिए युक्तियों में से एक यह है कि पहले इसका एक त्वरित पाठ लें। फिर, दूसरे पढ़ने पर, अधिक शांत और ध्यान केंद्रित करने और नोट्स लेने के साथ, आप सामग्री को अधिक आसानी से समझेंगे, निश्चित रूप से।

सामग्री को सीखने का एक सबसे प्रभावी तरीका इसे पढ़ना और सारांशित करना है। याद रखें कि संक्षेप में उस बात के बारे में बात की जा रही है जिसे आप केवल अपने शब्दों में पढ़ते हैं, न कि केवल अंशों का चयन करते हुए। सारांश को किसी को उस जानकारी को समझाने के तरीके के रूप में सोचें जो अभी आपके पास आई है। यदि आप इसे समझा सकते हैं, तो आप इसे प्राप्त कर सकते हैं।

12 - जब भी संभव हो उदाहरणों की खोज करें। कुछ मामलों में, हम एक विषय को बेहतर तरीके से समझते हैं जब हम इसे व्यवहार में लागू करते हैं। हमेशा एक मूर्त उदाहरण प्राप्त करना संभव नहीं है, लेकिन आप ऐसे अवसरों की तलाश कर सकते हैं जब कुछ अवधारणाओं का उपयोग किया गया था। तब सब कुछ समझना आसान होता है।

13 - क्या आप जानते हैं कि जो आप सुनते हैं उसका 50% केवल तीन दिनों के लिए आपकी मेमोरी में संग्रहीत होता है? इसीलिए यदि आप अपने सिर में सामग्री चिपकाना चाहते हैं, तो अक्सर नोट्स और संशोधन लेना सबसे अच्छा होता है - जब हम ऐसा करते हैं, तो प्रतिशत उसी तीन दिनों में 90% हो जाता है। पहले से ही संशोधन और एनोटेशन करते हैं कि इस जानकारी का 70% हमारे दिमाग में हमेशा के लिए जमा हो जाता है, जैसा कि जोस रॉबर्टो लीमा को जानकारी में बताया गया है।

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तो, क्या आप पहले से ही इनमें से किसी भी चाल को जानते हैं? क्या एक निश्चित एकाग्रता और सीखने की तकनीक है जिसे आप हमेशा उपयोग करते हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं!