नाराज़गी और गैस्ट्रिक भाटा से बचने के लिए 11 खाद्य पदार्थ

1 - खट्टे फल

एक ज्वलनशील पेट में अम्लीय तत्वों को जोड़ना एक अच्छा विचार नहीं है, खासकर जब उपवास करते हैं।

2 - कैफीन

मॉडरेशन में कैफीनयुक्त पेय पीना हमेशा अच्छा होता है, लेकिन यह नियम नाराज़गी या गैस्ट्रिक भाटा पीड़ितों के लिए और भी अधिक लागू होता है। गैस्ट्रिक समस्याओं वाले लोगों के जीवन से कॉफी, डार्क टी और सोडा को काट दिया जाना चाहिए।

3 - चॉकलेट

चॉकलेट के साथ समस्या यह है कि इसमें कैफीन भी है और यह पेट के एसिड का उत्पादक है। चॉकलेट खाने से भी अन्नप्रणाली के नीचे की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जो नाराज़गी का कारण बनता है।

4 - टमाटर

कई लोगों के जीवन में एक और सामान्य वस्तु जो पेट की अम्लता के मामलों को बिगड़ती है। बचने के लिए बेहतर है।

5 - कार्बोनेटेड पेय

जब आप ईर्ष्या या भाटा करते हैं, तो बीयर, सोडा और इस तरह का एक अच्छा विचार नहीं है, हुह! इन पेय की गैस पेट को अधिक अम्लीय भी बनाती है।

6 - मसालेदार भोजन

यह समझना आसान है कि जब आपको ईर्ष्या होती है, तो आपको मिर्च और मसालेदार चीजें क्यों नहीं खानी चाहिए? लेकिन याद रखना हमेशा अच्छा होता है।

7 - पुदीना

यद्यपि इस जड़ी बूटी की चाय स्वास्थ्य के लिए अच्छी है, लेकिन यह गैस्ट्रिक समस्याओं वाले लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है, क्योंकि यदि भोजन के बाद लिया जाता है, तो यह आपके पेट में अम्लता को बढ़ाता है।

8 - शराबी पेय पदार्थ

चॉकलेट की तरह, शराब भी घुटकी के नीचे के क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम देती है, और इससे क्षेत्र की एसिड सांद्रता बढ़ जाती है। बचने के लिए बेहतर है।

9 - फैटी फूड्स

जंगली जलने के दिन, कोई भी खाने वाली चीज, नट्स, फैटी मीट और पसंद नहीं। यदि यह अपरिहार्य है, तो खुराक को मापते समय कम से कम इसे आसान लें और अधिमानतः रात में इस भोजन को न खाएं।

10 - फ्राइड फूड्स

वसा के अलावा, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है और भोजन में कैलोरी बढ़ाता है, नाराज़गी और गैस्ट्रिक भाटा के कारण तले हुए खाद्य पदार्थ बड़े खलनायक हैं। यदि आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करना बंद कर देंगे तो आपका स्वास्थ्य आपको धन्यवाद देगा।

11 - लहसुन और प्याज

यह उन लोगों के लिए दुख की बात है जो अच्छी तरह से अनुभवी खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं। हालांकि ये वस्तुएं नाराज़गी से पीड़ित हर किसी के लिए एक समस्या नहीं हैं, कुछ लोग जब उनका सेवन करते हैं तो कुछ खराब हो जाते हैं - अगर आप ध्यान दें कि लहसुन की रोटी या प्याज के स्टेक खाने के बाद आप बीमार हो गए हैं, तो शायद यह हो जाए इस तरह के मसाले से बचना अच्छा है।

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इन युक्तियों का उद्देश्य गैस्ट्रिक विकारों को ठीक करना नहीं है, बल्कि बहुत परेशानी वाले जलने वाले लक्षणों को कम करना है। यदि आपको बार-बार जलन होती है, तो हर बार जब आप किसी तरह का खाना खाते हैं तो रिफ्लक्स होता है या बीमार हो जाता है, यह चिकित्सा सहायता लेने के लिए आदर्श है।